Lượng mỡ cơ thể bao nhiêu được coi là khỏe mạnh ?

Chắc hẳn sẽ có nhiều người đang băn khoăn và đưa ra câu hỏi đó là lượng mỡ cơ thể bao nhiêu được coi là khỏe mạnh ở mức an toàn và mức nguy hiểm. Vậy thì ngay sau đây, các bạn hãy cùng với các chuyên gia của Nhà Thuốc Tâm Việt đi tìm hiểu

Các bài viết tham khảo:

*  Những bài tập yoga giúp các bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả

*  Hướng dẫn giảm cân cấp tốc trong vòng 5 ngày đầy đủ dinh dưỡng

1.  Mỡ ít tới mức nguy hiểm

Ở mức độ này này thì chúng ta sẽ có ảnh hưởng cực kì xấu tới sức khoẻ, gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm tới tính mạng của mình.

Nam: Dưới 5 %

Nữ: Dưới 15%

2.  Mỡ rất ít

Đây là mức của các vận động viên thi đấu thể hình, cơ bắp nhìn rất rõ ràng, thấy lượng mỡ rất ít

Nam: Từ 5-8%

Nữ: Từ 15-18%

3.  Mỡ tương đối ít

Nam: Từ 9-12%

Nữ: Từ 19-22%

Đối với lượng mỡ ít thì cơ bắp nhìn thấy rõ ràng, có thể nhìn thấy cơ bắt đầu và kết thúc chỗ nào. Thường chỉ thấy ở những người tập luyện thường xuyên và ăn kiêng nghiêm ngặt thôi các bạn nhé

4.  Mỡ trung bình

Nam: Từ 13-20%

Nữ: Từ 23-30%

Mở mức mỡ trung bình thì các bạn bắt đầu nhìn thấy một số vùng cơ, nhưng vẫn nhìn thấy những vùng mềm của mỡ. Đây là vùng tốt cho sức khoẻ.

5.  Mỡ khá nhiều

Nam: Từ 21-30%

Nữ: Từ 31-40%

Ở mức mỡ khá nhiều nhưng vấn khá béo. Khi nhưng người này có nhiều cơ, mỡ dầy vẫn che hầu hết cơ của họ.

6.  Mỡ ở mức nguy hiểm

Nam trên 30%

Nữ trên 40%

Các bạn nhìn thấy mỡ khắp nơi trên cơ thể và mỡ phồng lên khi mặc quần áo bó

Hi vọng với những chia sẻ của chúng tôi ở trên sẽ giúp các bạn biết được tình trạng sức khỏe của mình để điều trình chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thể thao cho hợp lý và nên kết hợp thêm việc sử dụng các dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân như thuốc giảm cân lic, sữa giảm cân giá rẻ, trà giảm cân giá rẻ,….