Các loại quả bạn nên hạn chế ăn để giảm cân nhanh

Việc bổ sung hoa quả cho thực đơn ăn uống mỗi ngày có vai trò rất lớn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang áp dụng bí quyết ăn kiêng, thì nên lưu ý các loại quả bạn nên hạn chế ăn để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Tham khảo: Các bí quyết giảm cân "siêu dễ" bạn nên áp dụng

Quả bơ

Bơ chính là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất là các dưỡng chất vitamin, canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm, mangan và selen… mang lại hiệu quả chống lão hóa, làm đẹp da

Bơ là loại quả rất giàu calo và có rất nhiều chất béo đơn không bão hòa 

Tuy nhiên, quả bơ lại rất giàu calo và có rất nhiều chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, vì thế để hạn chế tăng cân bạn nên hạn chế ăn bơ nhất là món sinh tố bơ thơm ngon, béo ngậy.

Dừa

Dừa là loại quả khá quen thuộc có tác dụng: chữa bệnh tiêu chảy, bệnh thận, ngừa bệnh tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa… Tuy nhiên, đây cũng là loại quả chứa đầy chất béo và giàu calo khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Quả xoài

Xoài là loại quả khiến bạn tăng cân nhanh, mất kiểm soát

Xoài được đánh giá là loại trái cây thơm ngon mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe người sử dụng. Xoài có chứa rất nhiều các dưỡng chất như: vitamin A và C,  hàm lượng calo cao lên tới 100 calo. Vì vậy, đừng nên ăn nhiều xoài nếu bạn đang kiểm soát lượng calo khiến mình tăng cân.

Nho

Nho khô hay nho tươi chính là đồ ăn vặt lý tưởng được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Thế nhưng có thể bạn chưa biết, cứ 100g nho tươi chứa khoảng 60 calo, và 109 calo đối với nho khô. Vì thế, việc bạn thường xuyên ăn nho chính là lý do khiến việc giảm cân bị chậm chế và rất khó cải thiện vóc dáng eo thon trong thời gian ngắn.

Dứa

Dứa bạn nên hạn chế ăn để giảm cân nhanh

Dứa chính là loại trái cây có vị ngọt mùi thơm hấp dẫn, có giá trị dinh dưỡng cao rất giàu các vitamin và chất khoáng có tác dụng làm mát giải nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên, nó lại không tốt cho các bạn đang có nhu cầu giảm cân. Vì thế, bạn nên lưu ý ăn một lượng vừa phải khi đang trong quá trình giảm cân, bởi đây loại quả chứa hàm lượng đường khá lớn.

Hãy đến với nhà thuốc tâm việt để được hỗ trợ, tư vấn về sức khỏe, tăng cân giảm cân một cách hiệu quả và an toàn nhất. Tại đây, chúng tôi cung cấp rất nhiều các dòng sản phẩm tốt, uy tín, chất lượng chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với rocket 1h, trà herbalife hoặc các dòng sản phẩm herbalife hỗ trợ giảm béo khác nữa,…