Khám phá các loại củ giúp trẻ giảm cân an toàn và hiệu quả

Để giúp các bé giảm cân an toàn và hiệu quả thì ngay bây giờ các chuyên gia dinh dưỡng của   Nhà Thuốc Tâm Việt sẽ giới thiệu với các bạn 1 số loại củ có công dụng giảm cân rất tuyệt vời. Các bạn cùng tham khảo nhé

Các bài viết liên quan:

*  Những lỗi cơ bản của các bạn thường gặp khi tập thể dục giảm cân

*  Cùng nhau tìm hiểu thực đơn giảm cân hiệu quả trong 3 ngày

1.  Củ đậu

Như các bạn đã biết thì trong củ đậu có chứa rất nhiều nước, protein, calo, chất xơ, tinh bột và một ít chất béo và. Bên cạnh đó, trong củ đậu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như các loại vitamin A, B, C, D, E, K và khoáng chất. Đặc biệt hơn là trong củ đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lượng tinh bột và chất béo rất thấp nên thích hợp trong chế độ ăn giảm cân của trẻ. Các bạn có thể chế biến củ đậu thành nhiều món ăn vừa thơm ngon hấp dẫn như: xay sinh tố, ép nước, chế biến canh, kho hoặc cho trẻ ăn sống

2.  Củ su hào

Su hào có chứa nhiều chất xơ, vitamin C,kali, canxi và ít calo,..Chính nhờ vào chất sơ có trong củ su hào giúp trẻ tăng cảm giác no, giúp trẻ hạn chế nạp nhiều thức ăn và từ đó có thể giảm cân dễ dàng. Ngoài ra thì chất xơ còn giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, cân bằng lợi khuẩn có hại.

Hơn thế nữa thì vitamin C hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng đốt cháy calo, giúp đốt cháy mỡ thừa. Các bạn có thể dùng su hào để nấu súp, kho, làm salad tùy theo sở thích của trẻ

3.  Củ cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin và canxi giúp cơ thể bé hấp thu chất dinh dưỡng toàn diện, tăng cường chiều cao. Đồng thời trong cà rốt còn có chứa các hoạt chất giúp ức chế cảm giác thèm ăn ngọt và thực phẩm nhiều chất béo. Các bạn có thể cho trẻ ăn cà rốt sống hoặc chế biến thành những món ăn như sinh tố, nước ép, nấu súp,….

4.  Củ dền

Trong củ dền có chứa chất betaxanthin và betacyanin, giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm béo, có thể chống sự hình thành các lớp mỡ nếu trẻ đang trong tình trạng béo phì. Việc chế biến củ dền cũng khá là đơn giản các bạn nhé, loại củ này rất thích hợp khi hầm chung với các loại rau củ khác. Tuy nhiên, để tránh tình trạng các bé bị dị ứng, các bạn nên chế biến củ dền riêng và cho trẻ dùng liền trong ngày

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo và sử dụng thêm các dòng sản phẩm hỗ trợ sau để tăng cường và giữ vóc dáng cơ thể của mình thêm khỏe mạnh nhé  : miếng dán tan mỡ mymi wonder patch, tảo xoắn spriulina tân đại trạch , thuốc giảm cân lic,…