Thực phẩm hạn chế stress, căng thẳng

Những áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng và stress mỗi ngày. Vậy làm thế nào để loại bỏ ưu tư, phiền muộn ra khỏi đầu? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thực phẩm giải tỏa stress bạn có thể tham khảo.

Cá biển

Trong cá biển có chứa hàm lượng Omega-3 cao mang lại tác dụng gần giống như lithium carbonate, loại thuốc chống trầm cảm, khiến cơ thể con người tiết ra nhiều chất serotonin – giúp bạn có được tinh thần sảng khoái, thư giãn hơn.

Bánh mì

Thực phẩm giải tỏa stress

Bánh mỳ đã trở thành món ăn vặt và đồ ăn sáng mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến hiệu quả hạn chế stress của nó. Vì lượng tinh bột có trong bánh mỳ có công dụng như thuốc chống trầm cảm.

Chuối tiêu

Chuối tiêu được xem là thần dược chống stress vì chuối chứa chất Alkaloid không chỉ giúp tinh thần hưng phấn mà còn là nguồn cung cấp chất Arginine và vitamin B6 giúp não sản sinh lượng serotonin lớn, giúp tinh thần minh mẫn và tập trung cao độ hơn..

Sữa bò tách bơ

Sữa tách bơ tốt cho sức khỏe

Sữa bò ấm có tác dụng trấn tĩnh, hạn chế căng thẳng, đau đầu. Đặc biệt tốt đối với phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt. Để tránh tăng cân bạn nên chọn loại sữa tách bơ.

Bưởi

Bổ sung hoa quả mỗi ngày nhất là bưởi không chỉ cung cấp hàm lượng vitamin tốt cho sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa mà còn giúp cơ thể sản sinh ra nhiều Arginine mang lại hiệu quả hạn chế stress, căng thẳng giúp bạn luôn tỉnh táo mỗi ngày.

Thịt gà

Thịt gà cung cấp hàm lượng vitamin B12 cao

Thịt gà cũng là thực phẩm bạn nên lựa chọn bởi nó có chứa nhiều vitamin B12 giúp duy trì sức khỏe cho hệ thống thần kinh, giảm mệt mỏi, bất an. Vì vậy, nếu bạn hay mệt mỏi và suy nhược có thể ăn nhiều thịt gà.

Ngoài những thực phẩm trên bạn có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho hệ thần kinh, trí não như: đậu Hà Lan, mầm lúa mì, rau bina, dầu cá, sữa đậu nành, nước cam…

Trên thị trường, có bán rất nhiều sản phẩm tốt cho hệ thần kinh, trí não, hạn chế mệt mỏi, stress căng thẳng giúp ăn ngon ngủ tốt như: Boni Sleep,  Bách linh, Cao ban long….

Sản phẩm có bán tại nhathuoctamviet.vn với cam kết hàng chất lượng và có mức giá ưu đãi nhất cho bạn lựa chọn.

Nguồn: http://nhansamnhunghuou.com/thuc-pham-giai-toa-stress/