Những thực phẩm chống lão hóa cơ thể bạn nên biết

Lão hóa cơ thể là dấu hiệu xảy ra ở độ tuổi 30 nó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến da và nhan sắc của bạn đi xuống. Vì thế, 5 siêu thực phẩm chống lão hóa bạn nên ăn mỗi ngày chính là bí quyết đẩy lùi lão hóa bạn không nên bỏ qua.

Năm loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa dưới đây không chỉ cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà còn có thể giữ cho cơ thể trẻ trung, đầy sức sống hơn.

Dầu ô liu

Dầu oliu là siêu thực phẩm chống lão hóa bạn nên ăn mỗi ngày

Dầu ô liu là một trong số những thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh không chỉ giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm mà còn có thể tăng cường tuổi thọ, tốt cho hệ tim mạch và giảm nguy cơ ung thư. Bạn có thể sử dụng dầu oliu trong việc chăm sóc da hoặc chế biến thức ăn để mang lại hiệu quả chống lão hóa tốt nhất.

Sữa chua

Sữa chua là thức ăn vặt làm đẹp da hiệu quả

Sữa chua cũng là một trong số các đồ ăn vặt rất giàu canxi, giúp ngăn ngừa loãng xương, protein để nuôi dưỡng các cơ bắp, và các vi khuẩn probiotic để thúc đẩy hệ tiêu hóa tốt và cải thiện làn da khô nhăn do tuổi tác và lão hóa sớm.

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo: tảo spirulina klink và nước ép noni juice giúp chống lão hóa rất hiệu quả.

Cá

Cá bổ sung hàm lượng axit béo omega 3 rất tốt

Cá cũng là một trong số những thực phẩm có nguồn axit béo omega-3, chất chống ôxy hóa mạnh mẽ cao mang lại hiệu quả chống viêm, nâng cao hệ miễn dịch, chức năng tim mạch và giảm thiệt hại mà gốc tự do gây ra.

Sôcôla

Việc tiêu thụ và ăn một lượng socola, ca cao nhiều mỗi ngày cũng là cách đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Bởi trong thành phần ca cao có chứa  nhiều chất chống ôxy hóa gọi là flavanol, có liên quan tới sức khỏe của các mạch máu và tăng cường chức năng lưu thông mạch máu, tốt cho bệnh nhân tim mạch, huyết áp.

>> Tham khảo: Cách sử dụng Tảo Klink

Quả hạch

Các loại quả, hạt giàu chất béo không bão hòa đơn

Các loại hạt ngũ cốc hoặc nhất là quả hạch rất giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, cung cấp lượng vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa lớn giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa cơ thể mang lại sức sống, nét tươi trẻ, rạng rỡ hơn.

>> Xem thêm: Địa chỉ bán nước noni chính hãng tại Hà Nội

Với 5 siêu thực phẩm chống lão hóa bạn nên ăn mỗi ngày mà bài viết đã chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích trong việc chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm để luôn tự tin, khỏe mạnh mỗi ngày.

Nguồn: http://tamvietgroup.com/chi-tiet-tin/5-sieu-thuc-pham-chong-lao-hoa-ban-nen-an-moi-ngay/