Những cách giảm béo bụng hiệu quả bạn nên áp dụng

Mỡ bụng chính là phần cơ thể khó giảm béo nhất. Bởi có rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng các phương pháp giảm cân phần bắp chân, tay giảm rất nhanh còn phần eo vẫn giậm chân tại chỗ. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn những cách giảm béo bụng hiệu quả bạn nên áp dụng.

Tham khảo:

*  Giảm cân hiệu quả, nhanh chóng bằng táo

*  Tăng cân ngày hè với 2 loại sinh tố bổ dưỡng

1. Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Thức đêm làm việc khiến nhịp sinh học rối loạn, gây ra cảm giác thèm ăn. Chính vì thế, cơ thể bạn đòi hỏi bạn nạp thực phẩm nhiều đường và giàu chất béo. Ngoài ra, mất ngủ cũng gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol dẫn đến insulin mất cân bằng.

 Mất ngủ cũng gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol dẫn đến insulin mất cân bằng.

Đây chính là loại hormone điều hòa đường huyết do tuyến tụy tiết ra. Một khi bị mất cân bằng insulin, gây ra mỡ bụng. Vì thế, bạn nên duy trì thói quen ngủ đúng giờ và đủ 8h mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và hạn chế quá trình tích tụ mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng

2. Thực hiện các bài tập thể dục ngắn

Tập luyện liên tục cũng chính là 1 trong các cách giảm béo bụng hiệu quả bạn nên áp dụng. Các bài tập tốt cho vòng 2 mà bạn nên áp dụng như sau: chống đẩy trên sàn, chạy bộ ba bốn lần trong khoảng 30 giây, hoặc đi bộ mỗi khi rảnh cũng mang lại hiệu quả loại bỏ, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả cho vòng eo săn chắc hơn.

3. Tránh xa đồ ngọt

Tránh xa đồ ngọt giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.

Thực đơn ăn uống lành mạnh có vai trò rất quan trọng bởi nó quyết định đến 80% khả năng thành công trong cuộc chiến chống lại mỡ bụng. 
Một chế độ ăn uống khoa học bạn nên áp dụng chính là việc bổ sung đầy đủ lượng protein, ăn nhiều đạm, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt để giúp hạn chế khả năng tích tụ mỡ thừa cho cơ thể, giảm cân nhanh chóng hơn.

4. Tăng cường vitamin C

Có thể bạn không biết vitamin C là thành phần  có tác dụng cân bằng cortisol nhanh chóng. Hơn nữa, vitamin C rất cần thiết trong việc tạo ra carnitin, một khoáng chất hữu hiệu giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa của bạn.

Vitamin C là thành phần  có tác dụng cân bằng cortisol nhanh chóng.

Nếu bạn phải chịu đựng áp lực công việc nặng nề, hãy tăng cường vitamin C để ngăn ngừa các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vitamin này có nhiều trong cam ớt chuông, cải xoăn và kiwi… Vì thế, bạn hãy tích cực bổ sung các thực phẩm này cho thực đơn giảm mỡ bụng của bạn để có được vòng eo thon gọn hơn.

5. Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước giúp bôi trơn các cơ quan và giúp cơ thể làm việc năng suất nhất. Theo nghiên cứu tại Đức, nếu bạn duy trì thói quen uống nước ấm mỗi ngày  sẽ hỗ trợ tỷ lệ trao đổi chất tăng khoảng 30%. Ngoài ra, bạn có thể thay thế uống nước lọc bằng trà thảo mộc, sinh tố hoa quả hoặc nước dừa và chú ý không nên dùng cafe hay các loại nước có ga. 

Hi vọng những cách giảm béo bụng hiệu quả mà bài viết đã chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm để cải thiện vòng eo và vóc dáng quyến rũ chỉ sau thời gian ngắn. Hơn thế nữa với sự giúp sức của sữa giảm cân herbalife, trà giảm cân herbalife hay các dòng sản phẩm herbalife giảm cân khác sẽ là những trợ thủ hỗ trợ đắc lực giảm cân của các bạn

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm giảm cân cũng như các bí quyết giảm cân hiệu quả bạn vui lòng liên hệ tới Hotline 0986.528.663 Nhà thuốc Tâm Việt để được tư vấn tận tình nhất.