Một số thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm

Ăn dặm có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển tối ưu của trẻ. Bởi nó cung cấp những dưỡng chất song song cùng sữa mẹ giúp trẻ khỏe mạnh, tăng cân hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm cho trẻ ăn dặm bạn nên tham khảo.

Các thực phẩm ăn dặm cho trẻ thương chủ yếu là cháo hoặc thức ăn xay nhuyễn để đảm bảo tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Những thực phẩm dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà lại rất phổ biến nên các bà mẹ có thể lựa chọn để thay đổi thực đơn ăn dặm mỗi ngày cho trẻ.

1.Lê

Lê chính là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C, vitamin A, magiê, canxi cao và nhiều chất dinh dưỡng khác. Nếu biết chế biến hợp lý sẽ mang là một trong số những đồ ăn dặm không thể bỏ qua. Bạn có thể tham khảo cách chế biến như sau:

Thực phẩm cho trẻ ăn dặm

– Gọt vỏ, bỏ lõi và sau đó cắt lê ra thành những miếng nhỏ

– Đem hấp mềm các miếng lê, rồi xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.

Sau đó để nguội và cho bé ăn ở những bữa ăn vặt trong ngày. Với vị ngọt mát sẽ là món ăn hợp khẩu vị, dễ ăn được nhiều bé yêu thích.

2.Khoai lang

Khoai lang là một trong số những loại củ có chứa nguồn vitamin A, C và sắt tuyệt vời. Ngoài ra, loại củ này còn chứa các chất khoáng như canxi, magiê và kali rất cần thiết cho trẻ nhỏ.

Cách chế biến như sau:

– Gọt vỏ và cắt thành các miếng nhỏ, và đun khoảng 30 phút cho khoai mềm hơn.

– Sau đó cho khoai ra bát dầm đều và có thể trộn với sữa công thức giúp bé ăn ngon miệng hơn.

3.Quả bơ

Bơ chứa nhiều vitamin và chất sắt tốt cho bé

Bơ là một trong những thực phẩm lành mạnh tốt cho quá trình ăn dặm của bé. Bởi đây là loại quả rất giàu axit béo và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển thể chất và hệ tiêu hóa của trẻ như vitamin A, vitamin C, sắt, niacin, kali, canxi, sắt…

Cách chế biến:

-Chọn một quả bơ chín, sau đó cắt nhỏ bơ và cho vào say nhuyễn

-Bạn nên cho thêm sữa đặc hoặc  sữa công thức giúp trẻ dễ ăn hơn.

4.Chuối

Chuối là loại quả ăn dặm lý tưởng cho bé

Ngoài bơ chuối cũng được coi là loại quả tốt cho quá trình ăn dặm của trẻ. Bởi nó không chỉ dễ tiêu hóa mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất như canxi, kali, phốt pho, selen, vitamin A, vitamin C… giúp bé tăng cân tự nhiên và phát triển chiều cao tối ưu nhất.

Cách chế biến:

– Bóc vỏ quả chuối chín và cắt nhỏ sau đó cho vào nghiền nhuyễn hoặc lấy thìa dằm chuối

– Sau đó, cho thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức trộn với chuối.

5.Ngô

Ngô cũng là thực phẩm có chứa nhiều protein và carbonhydrate, giúp bé tăng năng lượng và  giúp bé ít bị đói. Tuy nhiên, ngô chỉ nên cho trẻ ăn dặn khi trên 1 tuổi để hạn chế những dị ứng không tốt cho sức khỏe.

Cách chế biến: Bạn nên luộc chín ngô và sau đó nghiền nhuyễn hoặc cho bé ăn cả hạt.

Với những thực phẩm cho trẻ ăn dặm mà bài viết đã chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc thực đơn ăn uống bổ sung dưỡng chất cho trẻ phát triển khỏe mạnh, tối ưu nhất.

Nguồn: http://tamvietgroup.com/chi-tiet-tin/thuc-pham-cho-tre-an-dam/