Một số thực phẩm tốt cho chăm sóc răng miệng

Việc chăm sóc răng miệng cũng rất quan trọng, nó không chỉ giúp bạn có bộ răng chắc khỏe mà còn giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho chăm sóc răng miệng bạn nên tham khảo.

Để có hàm răng chắc khỏe luôn sáng bóng thì ngoài việc thường xuyên vệ sinh răng miệng đúng cách và khám răng định kỳ  bạn cũng nên chú ý đến các thực phẩm sau:

Lá bạc hà: lá bạc hà chính là loại rau khá quen thuộc với mọi người nhưng không phải ai cũng biết hiệu quả chăm sóc răng miệng của nó. Theo các nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà với cảm giác mát lạnh sẽ giúp ngăn ngừa các dấu hiệu sâu răng, giảm bớt sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn trong khoang miệng giúp răng chắc khỏe và có hơi thở thơm mát nhất.

Thực phẩm tốt cho chăm sóc răng miệng

Rau cần tây: đây là loại rau có nhiều chất xơ  và có tinh dầu thơm mang lại hiệu quả giúp làm sạch răng và đồng tác dụng massage nướu của bạn. Đặc biệt, rau cần tây còn giúp loại bỏ các vi khuẩn có thể gây sâu răng và loại bỏ mảng bám trên răng.

Rau cần tây tốt cho sức khỏe

Trà xanh: Theo như kết quả nghiên cứu cho thấy, trà xanh cũng có tác dụng giảm bệnh nha chu ở răng miệng. Các nhà khoa học cho rằng khả năng giảm các triệu chứng nha chu chính là do sự hiện diện của chống ôxy hóa catechin có nhiều trong trà xanh. Đặc biệt, một ly trà xanh mỗi sáng cũng giúp khử hôi miệng cho bạn hơi thở thơm tho hơn.

Trà xanh giúp bạn có hơi thở thơm mát hơn

Hành tây: đây chính là loại củ bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho việc chăm sóc răng miệng. Các hoạt chất allium từ hành tây có tác động đến răng của bạn tương tự như bạn vừa đánh răng, giúp răng sáng bóng và sạch sẽ hơn. Ngoài ra, hành tây cũng có thể hạn chế rất nhiều vi khuẩn, trong đó bao gồm khuẩn chuỗi cầu biến hình gây bệnh sâu răng.

Với những thực phẩm tốt cho chăm sóc răng miệng mà bài viết đã chia sẻ bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày để có được bí quyết chăm sóc răng miệng tốt nhất.

Nguồn: http://tamvietgroup.com/chi-tiet-tin/thuc-pham-tot-cho-cham-soc-rang-mieng/