Khám phá bí quyết giúp các bạn giảm mỡ bụng thành công với lắc vòng

Chắc hẳn không ai muốn sử hữu cho mình 1 vòng bụng khổng lồ khiến các bạn cảm thấy thiếu tự tin trong giao tiếp và còn dễ mắc nhiều bệnh nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là bệnh béo phì.Để quên đi nỗi lo mỡ bụng, các bạn có thể chọn bài tập giảm cân với lắc vòng để đạt hiệu quả như mong muốn. Dưới đây là bí quyết giảm mỡ bụng thành công nhờ lắc vòng các bạn cùng tham khảo nhé

Tham khảo:

*  Khám phá 2 bài tập giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả dành cho các bạn

*  Tìm hiểu thực đơn giúp các bạn giảm cân dễ dàng với các món canh nấm

1.  Khởi động trước và sau khi lắc vòng

Trước khi thực hiện bài tập giảm cân này,các bạn nên khởi động tay chân để có thể thực hiện nhịp nhàng hơn.Bởi việc khởi động sẽ giúp các bạn không bị các chấn thương không đáng có. Sau khi lắc vòng, nên nghỉ ngơi hít thở khoảng 10-15 phút rồi hãy bắt đầu làm công việc khác. Đây là khoảng thời gian giúp cho cơ thể phục hồi năng lượng.

2.  Tư thế lắc vòng

Tư thế lắc vòng ảnh hưởng ít nhiều đến hiệu quả giảm cân và sức khỏe của người tập. Chính vì vậy các bạn cần phải biết đúng tư thế khi tập luyện. Tư thế chuẩn đó là đứng dang hai chân một khoảng rộng bằng vai sao cho lưng thẳng, người thả lỏng. Tay trái dang rộng và để vòng trên eo, tay phải giữ vòng xoay nhẹ vòng theo chiều kim đồng hồ, đồng thời lắc hông và eo theo sao cho vai, cổ và chân giữ nguyên tư thế ban đầu.

3.  Bổ sung dinh dưỡng trước và sau tập

Trước khi lắc vòng, các bạn có thể ăn một bữa ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Không nên ăn nhiều vì có thể khiến cho bạn bị xốc hông. Không nên tập ngay sau khi ăn vì sẽ dễ bị rối loạn tiêu hóa.

Bên cạnh đó, các bạn nên uống nước trước, trong và sau khi tập luyện nhưng với một ly vừa phải bởi vì cơ thể sẽ thoát mồ hôi trong lúc tập

4.  Một số lưu ý khác

*  Thời gian: Các bạn lên kế hoạch lắc vòng cụ thể và thường xuyên tập luyện giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Không được nôn nóng mà tập luyện quá sức or luyện tập không đều đặn

*  Địa điểm: Các bạn có thể lắc vòng ở bất cứ nơi đâu, ở nhà, ngoài vườn, phòng ngủ,…. Tuy nhiên, nếu các bạn chọn lựa địa điểm thoáng mát, trong lành như ở công viên hay vườn nhà sẽ khiến cho hiệu quả được nâng cao rõ rệt hơn rất nhiều

*  Trang phục: Khi lắc vòng, các bạn nên lựa chọn trang phục thoải mái, không bó chật, không quá rộng dễ vướng víu

>>  Ngoài ra các bạn có thể tham khảo và bổ sung thêm các dòng sản phẩm sau để giảm cân và tăng cường sức khỏe của mình như:   sữa giảm cân chính hãng, miếng dán giảm cân, viên giảm cân lic,….