Một số lưu ý giúp các bạn giảm cân hiệu quả sau tết

Như các bạn đã biết thì sau những ngày nhậu nhẹt, ăn chơi trong những dịp Tết thì không ít người than phiền về vóc dáng đầy ngấn mỡ của mình. Vậy không tình trạng này thì các bạn phải làm thế nào ?. Hi vòng với 1 số lưu ý nho nhỏ sau đây sẽ giúp được các bạn giải quyết vấn đề nan giải này

Tham khảo:  Những loại sinh tố nào giúp các bạn giảm cân hiệu quả ?

Thứ nhất, không bỏ bữa ăn sáng

Theo quan niệm của nhiều người từ trước tới nay thì nếu muốn giảm cân sau tết thì hãy nên bỏ qua các bữa ăn sáng là được. Tuy nhiên đây lại là quan niệm hoàn toàn sai lầm vì bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho ngày mới. Việc các bạn bỏ qua như vậy sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả, có khi lại còn phản lại việc giảm cân của các bạn nữa

Thứu hai, nên chú trọng vào các loại trái cây và rau xanh

Trong suốt quá trình giảm cân, các bạn nên chú trọng nhóm thực phẩm rau xanh và trái cây. Bởi vì nhóm thực phẩm này rât giàu chất xơ, calo và các vi chất cần thiết rất tốt cho người béo. Các bạn có thể bổ sung nhóm thực phẩm này dưới dạng nước uống, ăn sống hay chế biến món ăn

Thứu ba, thường xuyên tập thể dục giảm cân

Việc các bạn thực hiện chế độ ăn kiêng hàng ngày thì các bạn hãy thường xuyên chăm chỉ luyện tập các bài tập thể dục giảm cân vừa để tăng cường sức khỏe vừa để giúp mình có tinh thần sảng khoái và giảm cân dễ dàng hơn. Các bạn mỗi ngày hãy dành ra ít nhất từ 30-60 phút để tập thể dục với một số bài tập phù hợp như: chạy bộ, bơi lội, tập yoga, đạp xe,….

Thứu tư, nên ưu tiên sử dụng các dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Ngoài việc lựa chọn những thực phẩm có lợi cho quá trình giảm cân thì các bạn cũng nên tham khảo và sử dụng thêm các loại sản phẩm hỗ trợ, thực phẩm chức năng giúp các bạn có thể giảm béo mộ cách nhanh chóng và hiệu quả. Ví dụ như: thuốc giảm cân lic, miếng dán mymi wonder patch, tảo xoắn spirulina tân đại trạch,….Hoặc là những loại thức uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể như trà xanh, trà hừng, nước chanh ấm, nước ép bí đao,….

Chúc các bạn có thể giảm được vóc dáng cân nặng thành công những ngày sau Tết !