Hướng dẫn giảm cân cấp tốc trong vòng 5 ngày đầy đủ dinh dưỡng

Hiện nay các bạn vẫn có được đầy đủ chất dinh dưỡng cho các hoạt động trong ngày mà không cần phải lên kế hoạch ăn kiêng khổ sở. Ngay sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn giảm cân cấp tốc trong vòng 5 ngày và vẫn giữ được đầy đủ dinh dưỡng

Tham khảo:

*  Tham khảo 1 số cách giảm cân hiệu quả vào mùa hè

*  Nước lọc giúp các bạn giữ dáng giảm cân một cách hiệu quả

1.  Giảm cân ngày thứ nhất

Bữa ăn sáng: Các bạn khởi đầu ngày mới đầy tỉnh táo với một ly cà phê đen không đường. Sau đó, ăn sáng với một chén cháo yên mạch trộn trái cây, một ít thịt nạch gà xá nhỏ.

Bữa ăn trưa: Bổ dưỡng và hấp dẫn với salad rong biển tôm thịt và một bát nhỏ canh bí đao, nửa bát cơm.

Bữa ăn tối: Một đĩa cá hấp, một đĩa bắt cải luộc chấm mắm và một ly nước ép.

2.  Giảm cân ngày thứ hai

Bữa ăn sáng: Sau khi thức dậy,các bạn nên uống một ly nước chanh ấm pha mật ong. Bữa sáng bao gồm là trứng luộc chấm muối tiêu, 1 đĩa bắp cải luộc

Bữa ăn trưa: Nửa chén cơm nhỏ và một đĩa nhỏ thịt nạc xào cải trắng cùng một chén canh nước bắp cải luộc.

Bữa ăn tối: Canh khoai tây bí và xương đuôi heo.

3.  Giảm cân ngày thứ ba

Bữa ăn sáng: Các bạn ăn bữa sáng ngày thứ 3 bao gồm 2 quả trứng gà luộc và 1 ly nước ép bưởi. Các bạn nên uống nước ép bưởi sau khi ăn trứng như thế nó sẽ không làm ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày.

Bữa ăn trưa: Nửa chén cơm và đĩa salad gà và rau xanh, một ly nước ép bưởi.

Bữa ăn tối: Các bạn ăn 1 chén canh rau cua rau đay và vài miếng thịt nạc luộc.

4.  Giảm cân ngày thứ bốn

Bữa ăn sáng: Thực đơn bao gồm: 1 ly cà phê đen không đường, 2 lát bánh mì đen

Bữa ăn trưa: Một tô nhỏ canh rau củ hầm xương. Sau đó tráng miệng với một hũ sữa chua không đường.

Bữa ăn tối: 1 phần salad gà và rau xà lách và một trái táo.

5.  Giảm cân ngày thứ năm

Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad trái cây tươi và một trái trứng luộc.

Bữa ăn trưa: Nửa chén cơm cùng 1 đĩa rau củ luộc ăn cùng kho quẹt. Ăn thêm một bát nhỏ nước rau luộc để bổ sung thêm nước nhé.

Bữa ăn tối: Một bát nhỏ sữa chua trộn trái cây. Thêm một thìa mật ong để món ăn có được hương vị đậm đà.

Hi vọng với 5 ngày giảm cân với thực đơn chi tiết như trên sẽ giúp các bạn có thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình như thời con trẻ. Ngoài ra các bạn có thể kết hợp bằng việc sử dụng thêm 1 số dòng thực phẩm chức năng an toàn chính hãng của chúng tôi như: thuốc giảm cân lic, miếng dán tan mỡ mymi wonder patch, sữa giảm cân herbalife,….