Giảm cân hiệu quả, nhanh chóng bằng táo

Giảm cân hiệu quả, nhanh chóng bằng táo là phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ áp dụng bởi nó không chỉ giúp tăng cảm giác no lâu hạn chế lượng thức ăn nạp cho cơ thể mà còn  thành phần axít malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, hạn chế tăng cân trở lại cho bạn vóc dáng eo thon nhất.

Táo là loại quả quen thuộc với nhiều người nhưng không phải ai cũng biết hiệu quả giảm cân tuyệt vời của nó. Trong quả táo có chứa ít hàm lượng calo và chất béo, ít natri nhưng lại chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Một quả táo có kích thước trung bình chỉ có 70 calo hoặc hơn do đó, bạn có thể ăn táo mà không sợ tăng cân. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ phong phú đem lại cảm giác no lâu hơn.

 Táo có chứa ít hàm lượng calo và chất béo

Ngoài ra, nếu bạn ăn táo thường xuyên còn có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch và sự hình thành máu đông hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và cao huyết áp.

Bí quyết giảm cân bằng táo đúng cách

• Thành phần axít malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có tác dụng phòng chống tăng cân.
• Táo còn hỗ trợ giúp đốt cháy calo nhằm tăng khả năng giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, nó rất giàu pectin, một loại chất xơ thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.
• Bổ sung thêm các trái táo vào trong khẩu phần ăn hàng ngày để đem lại hiệu quả giảm béo cao nhất.
• Bạn có thể ăn táo sau hoặc trước bữa ăn. Tuy nhiên để có kết quả giảm cân tốt nhất bạn nên ăn táo trước bữa ăn.

Các lưu ý khi giảm cân bằng táo

Bạn có thể ăn táo theo thời gian 3 bữa hoặc ăn khi đói

• Bạn có thể ăn táo theo thời gian 3 bữa hoặc ăn khi đói, ăn đến no thì thôi.
• Táo có 2 loại táo xanh và táo đỏ, bạn nên chọn táo đỏ bởi táo xanh khá chua, sợ rằng sẽ kích thích ruột, ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa của bạn
• Cần ăn táo tươi, cần rửa sạch, gọt vỏ tránh thuốc bảo quản trên vỏ táo.
• Bạn nên ăn táo thành nhiều bữa trong ngày, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào khác. Khi đói bạn có thể uống thêm nước lọc để xoa tan cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn.
• Trong thời gian giảm cân bằng táo, hệ tiêu hóa sẽ trở nên nhạy cảm nên tránh sử dụng những thức ăn, đồ uống có chứa cafein như hồng trà, cà phê, trà xanh, trà ô long để có hệ tiêu hóa ổn định và khỏe mạnh nhất.

Giảm cân hiệu quả, nhanh chóng bằng táo không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp bạn có được vóc dáng eo thon mà còn giúp chị em phụ nữ tiết kiệm chi phí tốn kém cho quá trình giảm cân. Vì thế, bạn hãy bổ sung các trái táo vào trong khẩu phần ăn hàng ngày để đem lại hiệu quả giảm béo cao nhất.

Chúc các bạn giảm cân hiệu quả!