Dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì

Thừa cân béo phì là tình trạng phổ biến không chỉ gặp ở người lớn mà còn là vấn đề đáng lưu ý ở các em nhỏ. Bởi béo phì ở các em nhỏ sẽ dẫn đến một số căn bệnh nguy hiểm như: bệnh hô hấp, hệ xương khớp hoặc chức năng đề kháng suy giảm.

Tham khảo 1 số thông tin:

*  Giảm béo với dưa hấu hiệu quả sau 1 tháng

*  Mẹo nhỏ “xoa dịu” làn da cháy nắng

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì cần lưu ý các vấn đề sau:

– Bữa ăn hàng ngày cần đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, nguồn vitamin tối ưu hoặc các chất xơ để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho trẻ. Các thực phẩm nên hạn chế tối đa như nước ngọt, bánh kẹo ngọt, thức ăn chế biến sẵn như gà rán, xúc xích,bột tinh chế …

Dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì

– Tăng các loại hoa quả, rau xanh, trái cây ít ngọt và đặc biệt các đồ ăn nên được chế biến dưới dạng hấp luộc…

– Đảm bảo đủ khẩu phần đạm thiết yếu bằng cách chọn các loại thịt nạc, cá nạc, ưu tiên thịt gà, cá, đậu đỗ,… giúp trẻ phát triển thể chất để hoàn thiện cơ thể.

Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày cho hiệu quả giảm cân cao

– Lựa chọn sữa thích hợp cho trẻ không chỉ giúp trẻ nâng cao sức đề kháng mà còn giúp trẻ có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để ổn định cân nặng nhanh chóng. Tuy nhiên, để có hiệu quả giảm cân tốt nhất các bậc phụ huynh cần phải biết chọn lựa loại sữa phù hợp với trẻ, không nên cho trẻ uống sữa thông thường giàu béo, giàu ngọt, mà nên chọn sữa dành riêng cho trẻ thừa cân béo phì, ít béo, thấp năng lượng, giàu đạm và các khoáng chất vi lượng.

Sữa Herbalife với 4 hương vị: dâu, socola, bánh quy kem, vani đang là sự lựa chọn được nhiều cha mẹ tin tưởng. Bởi sữa Herbalife F1 cung cấp bữa ăn lành mạnh lên đến 21 loại vitamin và khoáng chất , thảo dược và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả nhất.

– Trẻ em bị thừa cân béo phì, thường hay bị đói hơn so với trẻ bình thường, và khi ăn thì trẻ phải ăn một lượng thức ăn lớn hơn mới có cảm giác no. Chính vì thế, để có hiệu quả giảm cân tốt nhất, các bậc phụ huynh nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giảm cơn đói mà vẫn đáp ứng đủ nhu cầu ăn uống cho trẻ.

– Bên cạnh, chế độ ăn uống hợp lý các bậc phụ huynh cũng nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý kết hợp tăng cường vận động có thể giúp giải quyết tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ. Các bạn nên cho các bé yêu tập luyện những môn thể thao vừa sức như: đi bộ, đá cầu, bơi lội hoặc đạp xe… Các môn thể thao này không chỉ giúp tăng cường thể chất, cho bé những phút giây thư giãn tốt cho tinh thần cho các bé yêu.

Hi vọng, qua bài viết trên các bậc cha mẹ sẽ có thêm kiến thức trong việc cân đối dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì để giúp các bé có được cân nặng an toàn, khỏe mạnh và đáng yêu nhất. Hiện nay, ngoài ra có rất nhiều dòng sản phẩm tốt và chất lượng được sản xuất ra để phục vụ hỗ trợ quá trình giảm béo của các bạn diễn ra một cách thuận lợi nhất như sữa giảm cân,trà giảm cân, or là các dòng sản phẩm herbalife,…