Các thực phẩm giúp bổ máu cho các chị em phụ nữ

Tình trạng thiếu máu ở chị em phụ nữ xảy ra khá nhiều. Với tình trạng này, ngoài việc phải bổ sung các thực phẩm bổ sung thì chế độ ăn uống phù hợp là cách hỗ trợ tốt nhất để cải thiện. Tuy vậy, không phải bất cứ ai cũng biết những thực phẩm nào phù hợp với bệnh thiếu máu. Danh sách thực phẩm sau đây chính là gợi ý cho bạn có chế độ ăn tốt nhất!

Rau ngót, rau dền bổ máu

Rau ngót, rau dền, đặc biệt là rau dền đỏ luôn là những thực phẩm ưu tiên hàng đầu cho người mới sinh con bởi tính lành và bổ máu.

Cà rốt bổ máu

Cà rốt là thức phẩm có hàm chứa lượng vitamin nhóm B, vitamin nhóm C vô cùng phong phú, đồng thời cũng có chứa betacarotene chính là một chất dinh dưỡng rất đặc biệt và có công hiệu khá tốt giúp bổ máu.

Rau diếp bổ máu

Bởi rau diếp có chứa nhiều kẽm và sắt nên được cơ thể hấp thụ khá dễ dàng vào trong cơ thể. Khi ăn thường xuyên thực phẩm này sẽ giúp bạn phòng ngừa được tốt hơn các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt.

Các loại thịt màu đỏ và nội tạng

Một số nội tạng như gan lợn, gan gà, gan bò, tim gà, tim lợn, tim bò, bầu dục lợn hay thịt bò được xem là các loại thực phẩm rất tốt dành cho những người bị thiếu máu do thiếu sắt.

Món ăn bổ máu cho phụ nữ

Cháo gà nấu hoàng kỳ

Chuẩn bị với 15gr hoàng kỳ, gà mái một con 500gr, gạo tẻ 100gr là thực đơn làm cháo gà nấu hoàng kỳ cho cả nhà. Với cách đơn giản làm sạch gà mái, cho gạo và gà, hoàng lỳ cùng chút nước nấu thành cháo và ăn nóng vào buổi sáng hay buổi tối đều rất tốt cho sức khỏe.

Chè đậu xanh táo đỏ

Đậu xanh 50gr, táo đỏ 50gr, đường vừa đủ. Đậu xanh ngâm nước khoảng hai giờ, táo đỏ rửa sạch. Bắc nồi lên bếp, thêm nước, đổ đậu xanh và táo đỏ vào, nấu lửa nhỏ cho đến khi đậu nở, táo đỏ phình đầy, nêm đường cho vừa miệng.

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/mot-so-thuc-pham-giup-bo-sung-mau-cuc-tot-cho-cac-chi-em-phu-nu/

Tag: http://nhansamnhunghuou.com/cao-nhung-huou-co-tac-dung-gi/

http://nhansamnhunghuou.com/gia-ban-nhung-huou-nga-cao-cap-hien-nay/