Bí quyết ăn uống khoa học không lo tăng cân ngày Tết

Việc ăn uống trong những ngày Tết sao để vừa có thể ăn tẹt ga mà không lo tăng cân béo phì chính là mối quan tâm của rất nhiều người. Bởi vậy bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn tham khảo bí quyết ăn uống để không tăng cân ngày Tết.

Những ngày Tết đến xuân về, việc ăn uống của bạn thường rất khó kiểm soát bởi thực phẩm ngày Tết thường rất nhiều chất béo, chất đạm, đồ ngọt mà lại ít rau xanh, chất xơ khiến mỡ tích tụ nhiều hơn, gây thừa cân, béo phì. Một số bí quyết ăn uống dưới đây sẽ khiến bạn có được thân hình eo thon, quyến rũ hơn.

Bạn nên cân bằng chế độ ăn uống để giảm cân

Những ngày tết bạn sẽ mải mê đi chơi hoặc bận lo tiếp khách nên sẽ dễ bỏ bữa, tuy nhiên đây không phải là phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà nó làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Bởi vậy, bạn nên phân bố thời gian ăn uống trong ngày thật hiệu quả cùng với việc ăn kèm với nhiều rau, củ, quả và giảm bớt lượng thức ăn có chứa nhiều chất béo để không lo tăng cân mất kiểm soát.

Trái cây là đồ ăn bạn không nên bỏ qua trong những ngày Tết

Để tốt cho việc kiểm soát cân nặng, bạn cũng nên bổ sung đầy đủ trái cây trong những ngày Tết. Bởi nó không chỉ giúp bạn no bụng, vừa hỗ trợ cho việc tiêu hóa, tăng khả năng tiêu hóa năng lượng và cho bạn làn da mịn màng, tươi tắn nhất.

Những đồ uống như bia rượu, nước có ga hoặc cafe cũng chính là thứ không thể thiếu trong những ngày Tết. Tuy nhiên, bạn nên có kế hoạch cho mình để hạn chế những thức uống này, bởi nó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà còn khiến mất kiểm soát cân nặng.

Không nên dùng đồ ăn nguội và có chứa nhiều chất bảo quản trong ngày Tết

Những thực phẩm đông lạnh và có chứa nhiều chất bảo quản như: giò, chả, lạp sườn, xúcxích, bò khô… cũng nên hạn chế sử dụng cho người cần ăn kiêng để giảm cân. Bởi đây chính là những thực phẩm có chứa nhiều muối, giàu chất béo khiến bạn tăng cân và ảnh hưởng đến hệ tim mạch, huyết áp…

Uống nhiều nước bao giờ cũng là lời khuyên cho sức khỏe và giảm cân. Bởi nó không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa trong những ngày Tết mà còn khiến bạn no bụng, không bị thèm muốn trước những món ăn ngon nữa. Bởi vậy, trong những ngày Tết dù bận rộn đến đâu bạn cũng nên uống đầy đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa thiếu hụt các coenzyme do đó giúp bài tiết chất độc, tiêu mỡ hiệu quả hơn và tốt cho sức khỏe.

Với những bí quyết ăn uống để không tăng cân ngày Tết ở trên bạn hãy có ý thức duy trì cho mình một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà vẫn có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ để tự tin trong những ngày lễ Tết sắp tới.

http://tamvietgroup.com/chi-tiet-tin/bi-quyet-an-uong-de-khong-tang-can-ngay-tet/