Ăn chuối mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Chuối là loại quả khá quen thuộc với mỗi người, nhưng không phải ai cũng biết những hiệu quả tuyệt vời của nó.  Ăn chuối mỗi ngày tốt cho sức khỏe chính là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn hãy tham khảo những công dụng tuyệt vời do chuối mang lại.

Tốt cho người bệnh cao huyết áp

Ăn chuối mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Chuối rất giàu kali và có hàm lượng muối thấp đó chính là cơ sở giúp huyết áp duy trì ở mức độ ổn định. Thêm vào đó, các chất potassium có trong chuối cũng làm giảm huyết áp. Vì thế, mỗi ngày ăn đều đặn 2 quả chuối sẽ giúp cân bằng hệ huyết áp và giúp huyết áp của mình giảm khoảng 10%.

Thần dược cho tâm trạng

Lượng vitamin B cao trong chuối giúp bạn giữ bình tĩnh rất tốt và hạn chế các cơn đau đầu và stress cho cơ thể  giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thoải mái và tâm trạng.

Nếu bạn là người hay bị stress, xúc động mạnh hay buồn bực quá mức thì đây chính là lí do vì sao bạn nên ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày.

Tốt hơn cho hệ tiêu hóa

Chất xơ phong phú trong chuối sẽ mang lại hiệu quả cải thiện hệ tiêu hóa giúp nhuận tràng, giảm táo bón. Hạn chế các triệu chứng tiêu chảy bởi chuối có chứa chất pectin

Chuối giản stress trong cuộc sống và công việc

Giảm ợ nóng : Do công dụng giảm độ acid của chuối cũng góp phần làm giảm ợ nóng hoặc cơ thể hay bốc hỏa.

Cho trí não làm việc hiệu quả

Ăn chuối thường xuyên sẽ giúp năng lực học tập được cải thiện, tăng cường khả năng trí nhớ. Bởi chất kali sẽ giúp trí não hoạt động linh hoạt, khả năng xử lý thông tin nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.

Ngoài ra, bổ sung chuối mỗi ngày còn giảm nguy cơ đột quỵ và hạn chế căng thẳng mệt mỏi.

Trên đây là những tác dụng, lý do bạn nên ăn chuối đều đặn mỗi ngày Chúc các bạn có chế độ chăm sóc sức khỏe thật tốt cho bản thân và gia đình.

Nguồn: http://nhansamnhunghuou.com/an-chuoi-moi-ngay-tot-cho-suc-khoe/