Tham khảo chế độ ăn kiêng giảm cân đem lại hiệu quả trong 15 ngày

Hi vọng với chế độ ăn kiêng giảm cân chỉ với 15 ngày của các chuyên gia dinh dưỡng nhà thuốc Tâm Việt sẽ đem lại cho các bạn nhiều cơ hội hơn để có thể nhanh chóng giảm được vóc dáng của mình một cách hiệu quả trong 1 thời gian ngắn

Giai đoạn 1:

Trong giai đoạn đầu tiên này kéo dài từ 3 đến 4 ngày, với mục đích là điều chỉnh lại chế độ ăn thanh đạm vào dễ tiêu hóa hơn. Các bạn phải ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả và nên hạn chế ăn tinh bột càng tốt

Nguyên tắc 1: Ăn đủ 3 bữa

Đã có rất nhiều người quan niệm rằng nếu giảm cân mà ăn đầy đủ 3 bữa thì sao mà giảm được. Suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm, quan trọng là các bạn phải biết 3 bữa đó các bạn sẽ ăn như thế nào. Buổi sáng và buổi trưa nên ăn nhiều 1 chút các loại thức ăn thanh đạm, ít dầu mỡ, buổi tối chỉ ăn thật ít với thật nhiều rau, hoặc dùng hoa quả và nước ép carot để thay thế.

Nguyên tắc 2: Hoa quả và trái cây là số 1

Với nguyên tắc 2 thì các bạn nên ăn nhiều súp lơ, các loại đậu, các loại hoa quả,…thì sẽ dễ tiêu hóa và làm bạn giảm cân nhanh hơn

Giai đoạn 2:

Giai đoạn này cũng kéo dài trong khoảng 3-4 ngày. Các bạn tránh ăn thịt mỡ, các loại thực phẩm giàu calo như chiên, rán,…nhưng vẫn phải đảm bảo đủ chất đạm cho cơ thểc

Giai đoạn 3:

Với giai đoạn 3 các bạn mất khoảng 8 ngày. Mục đích chủ yếu là để các bạn  phục hồi thể lực, tuy nhiên, thực phẩm chính vẫn là hoa quả..   Các loại hoa quả lý tưởng cho các bạn chọn lựa đó là, bưởi, cam, táo, cà chua,…Các bạn nên ép lấy nước bởi 1 ly nước trái cây tương đường bằng 3 quả. Trong đó, nước ép cà chua là tốt nhất vì có lượng calo thấp, tiếp đến là nước ép bưởi, nước ép cam và táo

Trong việc áp dụng kế hoạch này, để nhanh chóng có hiệu quả hơn thì các bạn cũng nên tham khảo 1 số dòng sản phẩm, thực phẩm chức năng mà chúng tôi cung cấp sẽ là trợ thủ đắc lực cho các bạn như: sữa giảm cân herbalife, trà giảm cân herbalife, sản phẩm herbalife các loại,…