Phương pháp chọn thức ăn giúp bạn ăn ít hơn

Bài viết liên quan: Bật mí mẹo vặt rất đơn giản giúp bạn giảm cân vào mỗi buổi sáng

Thực phẩm no lâu càng tốt hơn

Ngũ cốc cũng là 1 trong những thực phẩm giúp bạn no lâu

Hầu hết chúng ta thường chỉ nhìn vào mức độ ngon của thức ăn và no bụng chứ ít ai nghĩ muốn giảm cân cảm giác no lâu cũng rất quan trọng. Hầu hết chất đạm đều chứa rất ít calo, khác hẳn chất béo. Với những loại thực phẩm như trứng, thịt nạc, thịt gia cầm đã lột da, sản phẩm bơ sữa ít béo là những lựa chọn tốt cho bữa ăn. Bạn có thể kết hợp bữa ăn nhẹ với sữa chua, sữa ít béo cùng trứng luộc, như vậy sẽ tăng cường năng lượng và cho cảm giác no lâu hơn.

Thức uống có đường

Thức uống có gas là một thiên đường thật sự. Các loại thức uống này thường gây cảm giác cám dỗ cho người uống. Những thức uống có ga cùng với trà đá đường, trà sữa trong thời tiết nóng bức này thật tuyệt vời, nhưng vô hình chung nó lại gây rắc rối cho quá trình giảm cân của bạn.

Nước hoa quả cũng là thức uống tốt cho quá trình giảm cân

Để an toàn cho sức khỏe và giảm cân tốt hơn, bạn nên chọn các loại đồ uống như trà thảo dược, trà không đường, diet coke, nước chanh. Ngoài ra còn có một mẹo là cho đá vào đồ uống, bạn sẽ uống ít hơn.

Rau củ

Không bao giờ là quá muộn để thêm rau củ vào thức ăn

Không bao giờ là quá muộn để thêm rau củ vào thức ăn. Loại thực phẩm này được xem là cực kỳ giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, chẳng những vậy còn giúp bạn no lâu và đặc biệt là cực kỳ tốt cho cơ thể. Bạn không nên dùng kèm rau củ với kem, pho mát, bơ hay rau củ chiên. Ngoài ra, việc ăn nhiều trái cây có chứa chất xơ cũng là một cách rất tốt giúp bạn no lâu hơn, đồng thời tiêu hóa chất xơ hiệu quả hơn.

Hạnh nhân

Nếu bạn chưa nghĩ đến thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày của mìnht hì thật sai lầm rồi đấy. Thành phần hạnh nhân là nguồn cung cấp protein rất tuyệt, kết hợp với chất sắt có thể giúp bạn kiềm hãm cơn đói, cũng như bổ sung năng lượng một cách kịp thời. Theo các đánh giá nghiên cứu, việc ăn 500 g hạnh nhân mỗi ngày còn có tác dụng làm  giảm mỡ bụng.

Hi vọng với các phương pháp chọn thức ăn giúp bạn ăn ít hơn ở trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc lựa chọn thực phẩm để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm bộ sản phẩm Herbalife giảm cân như trà giảm cân herbalife, các dòng sp herbalife giảm cân khác nữa rất nhiều cho bạn chọn lựa,…. Bộ sản phẩm không chỉ giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng nhanh chóng mà còn bồi bổ cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa nâng cao sức đề kháng, hạn chế bệnh tật cho con người.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như giảm cân sao cho đạt hiệu quả cao nhất, bạn vui lòng liên hệ tới Hotline 0986.528.663 Nhà thuốc Tâm Việt để được tư vấn tốt nhất.