Những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là căn bệnh nguy hiểm đe dọa đến cả tính mạng của người bệnh. Chính vì vậy việc phòng chống và bảo vệ trái tim khỏe mạnh chính là cách cải thiện sức khỏe tốt nhất. Bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn các nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch.

Tham khảo thêm:

*  Bí quyết tăng cân cấp tốc trong vòng 1 tuần

*  Bảo vệ làn da trắng khi đi tắm biển

Để có một trái tim khỏe mạnh, người bệnh cần phải tránh xa các kẻ thù gây hại và có một chế độ ăn uống, luyện tập thư giãn hợp lý như sau.

1.Stress – kẻ thù lớn của tim mạch

TS. Tom Russ từ Trung tâm nghiên cứu Alzheimer Scotland của Đại học Edinburgh, Anh cho biết: "Tâm lý căng thẳng có thể gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch dẫn đến tỷ lệ tử vong cao hơn”.

Stress dễ bị tăng huyết áp tâm thu và gây thiếu máu cơ tim

Khi bạn sẽ bị căng thẳng tâm lý cấp gây ra những kích thích đột ngột làm cho hoạt động tim trở nên khó khăn, máu khó lưu thông lên não. Khi đó, cơ chế bảo vệ tim giảm, mất sự ổn định về điện học làm tăng co bóp cơ tim, tăng huyết áp tâm thu và gây thiếu máu cơ tim dẫn đến đột tử.

Biện pháp:

• Tăng cường thể dục thể thao mỗi ngày sẽ làm giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Bạn nên thở đều và sâu để giúp lồng ngực mở rộng hoàn toàn, đây chính là một trong những cách giảmstresstốt nhất.
• Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 8 tiếng/1 ngày vì cơ thể rất cần ngủ để tái tạo và hồi phục.
• Hạn chế sử dụng các đồ uống có cồn, có chất kích thích như rượu, cà phê, trà…

2. Thuốc lá – vô cùng hại cho tim

Chất nicotin trong thuốc lá sẽ làm nồng độ serotonin trong não của bạn tăng nhẹ

Chất nicotin trong thuốc lá sẽ làm nồng độ serotonin trong não của bạn tăng nhẹ. Khi tình trạng này kéo dài, bạn sẽ rất dễ bị stress. Ngoài ra, nicotin còn gây kích thích sự bài tiết của epinephrine vào máu khiến tim làm việc mạnh hơn, làm co mạch máu gây tăng huyết áp, trương động mạch, tạo cảm giác khó thở, tực ngực, đau ngực cho người bệnh tim.

Nếu sử dụng quá nhiều nicotin vào máu, nó làm giảm khả năng chuyên chở dưỡng khí của hồng huyết cầu và cũng làm tổn thương và xơ cứng thành mạch máu, làm tăng nguy cơ bị các cơn kích tim, đau tim dẫn tới đột quỵ.

Biện pháp:

• Vì thế để có trái tim khỏe mạnh, bạn nên tránh xa thuốc lá và các chất kích thích chứa caffein.
• Cách cai thuốc lá bạn có thể áp dụng như nhai kẹo cao su hoặc uống nhiều nước lọc mỗi ngày.

3. Rượu – tác hại trực tiếp đến tim mạch

Nên hạn chế sử dụng rượu để bảo vệ sức khỏe

Rượu và đồ uống có cồn có thể gây tác hại trực tiếp trên cơ tim, nhất là tâm thất bên trái và có thể dẫn đến suy tim. Một nguyên nhân khác là do trong khẩu phần ăn của những người nghiện rượu thường thiếu vitamin B1, và sự thiếu hụt này sẽ dẫn đến suy tim. Người ta gọi những trường hợp này là bệnh cơ tim do rượu.

Biện pháp:

• Người bệnh nên cai rượu hoàn toàn là tốt nhất.
• Nếu bạn thuộc thành phần nghiện rượu thì có thể uống một chút rượu vang mỗi ngày khoảng 50ml. Thành phần rượu vang đỏ có các chất chống quá trình oxy hóa và giúp bảo vệ mạch máu và trái tim

Ngoài các tác nhân ảnh hưởng đến tim mạch trên, một số nguyên nhân khác dẫn đến sự suy giảm chức năng tim như:

• Mỡ động vật – gây suy tim bởi đây là thực phẩm chứa nhiều cholesterol không tốt cho hệ tim mạch.
• Muối – nguyên nhân của những cơn đau tim. Vì khi ăn nhiều muối, nước sẽ được giữ lại trong lòng mạch làm tăng thể tích máu lưu thông, làm tăng áp lực máu trong lòng mạch dẫn tới suy tim, phù tim, gây tăng các cơn co thắt tim làm người bệnh mệt mỏi, lên cơn đau tim.
• Đồ ăn nhanh – có thể làm tắc nghẽ mạch máu. Các đồ ăn nhanh như: gà rán, khoai tây chiên, xúc xích, mì gói… nếu ăn nhiều quá sẽ rất nguy hiểm cho người bệnh tim bởi nó có chứa nhiều Trans fat.

Hi vọng, với những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch ở trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để phòng chống và bảo vệ trái tim khỏe mạnh nhất cho cơ thể.

Bộ Herbalife hỗ trợ tim mạch cho bạn trái tim khỏe mạnh

Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi bạn có thể kết hợp sử dụng Bộ Herbalife hỗ trợ tim mạch có bán tại nhathuoctamviet.vn. Hoặc một số sản phẩm khác cũng có công dụng tương tự như là sữa giảm cân, trà giảm cân or là các dòng sp herbalife giảm cân,…

Bộ sản phẩm có tác dụng làm giảm mỡ máu, tăng cường chức năng lưu thông máu, hỗ trợ phòng ngừa bệnh mỡ máu, đột quỵ, các bệnh huyết áp, tai biến mạch máu não, làm giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình… cho bạn một trái tim khoẻ mạnh nhất.