Những loại quả bạn không nên ăn nhiều khi giảm cân

Ai cũng biết hoa quả rất tốt cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, không phải loại quả nào bạn cũng ăn, bởi có một số quả khi ăn nhiều sẽ khiến bạn tăng cân. Dưới đây là những loại quả bạn không nên ăn nhiều khi giảm cân.

Bài viết liên quan: Thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh trong vòng một tuần với cải xoong

Quả bơ

 Bơ là loại trái cây rất tốt bởi nó có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và khoảng chất gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm, mangan và selen. Quả bơ cũng giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da… Tuy nhiên, quả bơ lại rất giàu calo.

Bạn nên hạn chế ăn bơ để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh

 Bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo! Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn bơ trong quá trình ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng nhất.

Dừa

Dừa là loại trái cây trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chữa bệnh tiêu chảy, bệnh thận, ngừa bệnh tim mạch, sát trùng đường ruột… Đây cũng là loại quả chứa đầy chất béo và giàu calo.

Vì thế trong khi không thể phủ nhận được giá trị dinh dưỡng và sức khỏe của loại trái cây này thì đồng thời nó cũng sẽ khiến cơ thể tăng thêm trọng lượng. Trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo, 23.3g chất béo bão hòa, 1.1 chất béo đơn không bão hòa…

Vì thế nếu bạn đang ăn kiêng thì tốt nhất hạn chế tiêu thụ dừa vì nó làm tăng lượng calo mà bạn hấp thụ.

 Quả xoài

Bạn đừng nên ăn nhiều xoài bởi nó kiểm soát lượng calo khiến tăng cân.

 Xoài được đánh giá là vua của các loại trái cây, bởi hương vị thơm và ngọt ngào. Đây cũng là nguồn tuyệt vời của vitamin A và C. Tuy nhiên đây cũng là loại trái cây có chứa hàm lượng calo cao. Nếu bạn ăn một quả xoài, bạn đã hấp thu vào cơ thể khoảng 100 calo.

Nho

Nếu ăn quá nhiều nho mỗi ngày sẽ ảnh hưởng tới quá trình giảm cân

 100g nho tươi chứa khoảng 60 calo, và 109 calo đối với nho khô. Đây có thể là loại quả ngon ngọt, đậm đà, giàu chất dinh dưỡng mà bạn yêu thích. Tuy nhiên nếu bạn đang giảm cân thì hãy chú ý đến lượng calo mình nạp vào cơ thể khi ăn nho.

 Dứa

Bạn nên lưu ý ăn một lượng vừa phải dứa khi đang trong quá trình giảm cân

Đây là loại trái cây có vị ngọt mùi thơm hấp dẫn, có giá trị dinh dưỡng cao rất giàu các vitamin và chất khoáng. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý ăn một lượng vừa phải khi đang trong quá trình giảm cân, bởi đây loại quả chứa hàm lượng đường khá lớn. Hơn thế nữa các bạn có thể kết hợp sử dụng thêm những dòng sp thực phẩm chức năng để hỗ trợ quá trình giảm béo của mình diễn ra một cách thuận lợi như trà giảm cân, sữa herbalife hoặc là các dòng sp giảm cân herbalife khác,….

Chúc các bạn giảm cân nhanh chóng !!!