Các thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng

Muốn tăng cân hiệu quả và an toàn việc bổ sung vào thực đơn hàng ngày những món ăn giàu dinh dưỡng là không thể thiếu. Dưới đây là các các thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng mà bạn không thể bỏ qua.

Bài viết liên quan:

*  Bí quyết trong ăn uống giúp tăng cân nhanh cho người gầy

*  Các bài tập hay giúp vòng eo thon gọn, săn chắc hơn

Một thân hình gầy yếu không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ. Chính vì thế, tăng cân chính là cách giúp bạn trở nên cân đối và tự tin nhất. Những  thực phẩm giúp  tăng cân nhanh chóng dưới đây nếu được cân đối mỗi ngày sẽ chính là chìa khoá giúp cân nặng của bạn được cải thiện đáng kể.

1. Sushi cuộn 

Mặc dù trong món sushi cuộn có rau và rong biển nhưng món ăn này vẫn chứa pho mát kem hoặc mayonnaise, chắc chắn nó sẽ làm bạn tăng cân. Đó là chưa kể đến các loại hải sản bên trong và một lượng muối đáng kể khi ăn kèm sẽ khiến cơ thể bạn giữ nước khá nhiều.
Nếu bạn muốn thưởng thức sushi mà không phá hoại kế hoạch ăn uống lành mạnh của mình, đừng cho quá nhiều các chất béo và có thể chuyển sang dùng nước chấm với lượng natri thấp.

2. Trái cây sấy khô 

Trái cây khô có khả năng làm bạn tăng cân

Đừng nghĩ trái cây sau khi sấy khô thì không có khả năng làm bạn tăng cân. Thực tế, trái cây sấy khô có thể có nguy cơ làm bạn tăng cân nhanh hơn 5-8 lần. Bởi, trái cấy khô đã bị khử nước nên khi chế biến sẽ phải cho thêm đường và một số chất bảo quản khác.
Vì thế, bạn nên dự trữ trong tủ lạnh ít trái cây sấy khô để có thể nhấm nháp khi rảnh rỗi mang lại hiệu quả tăng cân nhanh chóng.

3. Salad

Các loại rau trộn hoặc salad khoai tây có thể chứa nhiều calo hơn bạn tưởng bởi các thành phần được trộn trong đó, có cả mayonnaise. 

Để cắt giảm lượng calo, hãy chọn loại salad có chứa các thành phần protein như cá thu, trứng hoặc gà và nhiều rau. Tránh dùng khoai tây, bánh mì và những loại nước sốt khi làm salad. Một số chất béo trong salad là có lợi vì nó giúp cơ thể hấp thụ rau tốt hơn. Và các loại chất béo có lợi có chủ yếu trong dầu cá như cá hồi, dầu ô liu hoặc bơ.

Salad là thực phẩm có chứa nhiều calo 

4. Bánh Humbergur

Rõ ràng việc không sử dụng  thịt bò hoặc miếng chả băm có thể giúp bạn giảm được một ít chất béo và cholesterol. Tuy nhiên tùy thuộc và thương hiệu và những thành phần còn lại ở chiếc bánh này có thể khiến cơ thể phải dung nạp đến 1.000 calories. Vì thế, bạn có thể bổ sung bánh humbergur khi đói để tăng lượng calo cho cơ thể, giúp cải thiện cân nặng rõ rệt.

5.Ăn nhiều táo mỗi ngày

Táo cũng là loại quả bạn nên ăn để có hiệu quả tăng cân nhanh

Táo cũng là loại quả bạn nên ăn để có hiệu quả tăng cân nhanh. Bởi táo giàu chất xơ và các vitamin… có thể lấp đầy dạ dày trống rỗng bằng những quả táo trước bữa ăn. Đồng thời, táo còn là loại trái cây giàu axit amin và chất chống oxy hóa, ăn táo giúp cơ thể chiến đấu tốt với bệnh tật và thúc đẩy cơ bắp tăng trưởng một cách tự nhiên nhất.

Hi  vọng với các thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng trên, sẽ giúp bạn bổ sung và cân đối thực đơn tăng cân khoa học và hiệu quả nhất để tăng cân nhanh chóng có được vóc dáng cân đối, đầy đặn. Các bạn có thể tham khảo thêm sữa herbalife, trà giảm cân herbalife, hay là các sp herbalife giá rẻ,…

Để biết thêm thông tin chi tiết về tin tức cũng như các sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả, bạn vui lòng liên hệ tới Hotline 0986.528.663 Nhà thuốc Tâm Việt để được tư vấn.