Bí quyết tăng cân nhanh từ chuối

Chuối – loại trái cây tăng cân tuyệt vời cho người gầy. Vì thế, đây chính là bí quyết tăng cân nhanh đang được nhiều người áp dụng, bởi trong chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng giúp tạo khối lượng nạc, không tạo mô mỡ cho bạn vóc dáng cân đối tự tin. 

Các bài viết tham khảo:

*  Giảm cân hiệu quả và an toàn bằng cà chua

*  Những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân

Chuối – loại trái cây mà bạn hay ăn mỗi ngày có hiệu quả tăng cân tuyệt vời cho người gầy mà không phải ai cũng biết. Trong thành phần chuối có khá đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho người gầy. Trung bình một trong 100gram chứa đến 92 kcal – 1,03g protein – 396 mg K – 1 mg NA – 6 mg Calcium – 0,31 mg Fe – 29 mg Mg – 20 mg P và nhiều thành phần dinh dưỡng khác. 

Chuối – loại trái cây mà bạn hay ăn mỗi ngày có hiệu quả tăng cân tuyệt vời

Do vậy, bổ sung chuối trong thực đơn ăn uống hàng ngày không những tốt cho sức khỏe, giúp tăng cân nhanh mà còn giúp an thần, điều hòa hoạt động của thần kinh và tốt cho tim mạch… Vì vậy, chuối là một thực phẩm tăng cân không thể thiếu nếu muốn tăng cân nhanh và an toàn.

Cách tăng cân với chuối được nhiều người áp dụng bởi chuối có vị béo béo và ngọt ngào là món ăn bổ dưỡng và ưa thích của nhiều người. Hàm lượng dinh dưỡng trong chuối cũng rất cân đối, lành mạnh nên rất tốt để người gầy có thể ăn chuối tăng cân và người béo có thể giảm cân cũng bằng ăn chuối nếu dùng đúng cách.

Tác dụng tăng cân của chuối

• Một quả chuối trung bình chứa 27g carbohydrate với 14g đường. Viện Y học Mỹ cho biết mỗi ngày bạn tiêu thụ từ 45 đến 65% lượng calo đến từ carbohydrate trong chế độ ăn uống 2000 calo/ngày. 
• Một quả chuối chiếm 12% tổng nhu cầu carb và đường trong chuối là đường tự nhiên nên ăn chuối tăng cân khỏe mạnh.
• Mặt khác, chuối cũng chứa lượng calo hợp lí, một quả chuối tây trung bình chứa 105 calo và thấp chất béo nhưng lại giàu chất xơ, kali, vitamin, sắt và protein. Vì vậy, ăn chuối tăng cân cho người gầy theo hướng có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ tăng cơ bắp cho vận động viên, tăng khối lượng nạc cơ bắp.

Thực đơn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng từ chuối

Ăn chuối thường xuyên

• Cách bổ sung chuối trong thực đơn mỗi ngày rất đơn giản. Bạn chỉ cần tráng miệng với chuối sau mỗi bữa ăn
• Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp uống sinh tố chuối với ăn chuối thường xuyên. Mỗi ngày ít nhất từ 3 – 4 trái chuối kết hợp với những thực phẩm bổ dưỡng giúp tăng cân khác.  

Chuối đốt rượu rum thơm lừng bổ dưỡng giúp tăng cân nhanh

Chuối đốt rượu rum thơm lừng bổ dưỡng giúp tăng cân nhanh

Cách làm: 

• Bạn có thể lựa chọn chuối sứ hoặc chuối tiêu tuỳ theo sở thích.
• Đầu tiên,  lột vỏ, chẻ dọc quả chuối. Làm tan đường và bơ trong chảo nóng, vặn nhở lửa rồi cho chuối vô rim cho ngấm. Chuối đã được hạ lửa thấp nhất rồi đổ nhanh rượu rum vô chảo, ngọn lửa sẽ bùng lên, làm bề mặt chuối hơi xém vàng. Cuối cùng tắt bếp và rắc hạnh nhân. Món này sẽ ăn với nước sốt bơ đường và kem. Cách ăn chuối tăng cân này cực kì hiệu quả và nhiều người áp dụng rất thành công.

Sinh tố chuối – kiwi

• Chuối, kiwi bóc vỏ, thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố, thêm một ít mật ong vào. Cuối cùng bỏ đá bào nhỏ vào. Đây chính là thức uống bổ dưỡng không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn kích thích tăng cân nhanh chóng nhất.
• Bạn cũng nên chú ý là hàm lượng đường trong chuối khá cao, nên người bị bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng. Ngoài ra, bạn có thể ăn chuối thường xuyên nhưng không nên ăn quá sát giờ ngủ hoặc sau 20h tối, sẽ gây khó chịu dạ dày đấy.

Sinh tố chuối – sữa

• Nguyên liệu món này rất đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị từ 4-5 trái chuối chín, sữa và socola
• Cách thực hiện như sau: Trước tiên, chuối lột vỏ, thái miếng nhỏ vừa, sau đó cho vào máy xay sinh tố, thêm một ít sữa tươi và đá bào sẵn. Khi chuối mềm nhuyễn thì đổ ra ly, rắc một ít socola lên trên.
• Bạn có thể thưởng thức sau bữa ăn để tránh hiện tượng đầy bụng nhé.

Lưu ý, bạn cũng không nên ăn chuối chiên hay các chuối chế biến qua nhiều công đoạn vì làm mất một số thành phần của chuối. Mặc khác, dầu mỡ không có lợi cho tim mạch.

Hi vọng với các bí quyết tăng cân nhanh từ chuối sẽ giúp bạn có thêm những mẹo nhỏ để có được cân nặng và thân hình đầy đặn như ý nhất. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các TPCN tăng cân từ Herbalife, sản phẩm này cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu mà các bữa ăn hàng ngày bị thiếu hụt, giúp bạn ăn ngon, ngủ sâu, giúp cơ thể tổng hợp các chất dinh dưỡng tốt hơn, từ đó giúp bạn tăng cân an toàn nhất.

Ngoài việc sử dụng chuối để giảm cân thì các bạn cũng nên tham khảo và bổ sung vào kế hoạch giảm cân của mình 1 số sản phẩm sau để hỗ trợ nhanh có kết quả hơn như sữa giảm cân herbalife, trà giảm cân herbalife hay các dòng sản phẩm herbalife khác,...

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như các bí quyết tăng cân sao cho hiệu quả cao nhất, bạn vui lòng liên hệ tới Hotline 0986.528.663 Nhà thuốc Tâm Việt để được tư vấn.