Bí quyết tăng cân cấp tốc trong vòng 1 tuần

Tăng cân là một “chiến dịch” lâu dài mà bạn không thể hoàn thành trong ngày 1, ngày 2. Tuy nhiên, vì một vài lý do nào đó mà bạn muốn tăng cân thật nhanh trong vòng 1 tuần thì hãy áp dụng các bí quyết tăng cân cấp tốc trong vòng 1 tuần dưới đây.

Tham khảo thêm: Bảo vệ làn da trắng khi đi tắm biển

Bữa ăn sáng bổ dưỡng

Đừng bao giờ bỏ qua bữa ăn sáng vì bữa ăn sáng đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho sức khỏe của bạn. Một bữa ăn sáng qua loa cũng không phải là ý kiến hay cho những ai muốn tăng cân. Nếu bạn thật sự muốn tăng cân cấp tốc thì hãy ăn bữa sáng như một “vị vua” nhé!

Bữa sáng rất quan trọng đối với quá trình tăng cân

Các món có nước dùng được hầm từ thịt và xương là những món ăn dồi dào calo nhất. Điển hình như: Bún bò, phở bò, bún riêu, bún mọc… Trung bình mỗi tô bún/phở chứa 300-600 calo.

Ăn vặt lành mạnh

Khi muốn tăng cân thì đừng bao giờ để bao tử của bạn “đánh trống” nhé! Hãy luôn “chóp chép” với những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Ăn vặt đúng cách cũng là bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy.

Các đồ ăn vặt tốt cho việc tăng cân của bạn như: Bánh quy, ngũ cốc, kẹo béo, phô mai, sữa, sinh tố, bánh flan, chuối, bơ, hồng xiêm…

Uống sữa sau mỗi bữa ăn và trước khi ngủ

Mỗi ngày nên uống 2-3 ly sữa sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sữa giàu protein, khoáng chất và các vitamin bổ dưỡng. Uống sữa sau khi ăn và trước khi đi ngủ là thời điểm thích hợp giúp tăng cân nhanh.

Sữa Herbalife cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho người gầy

Chọn sữa nguyên kem, sữa chưa tách béo là lựa chọn tuyệt vời cho người gầy. Bạn có thể sử dụng sản phẩm sữa tăng cân của Herbalife có bán tại nhathuoctamviet.vn. Đây chính là loại sữa tăng cân đang được rất nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn bởi hiệu quả và độ an toàn của sản phẩm trong suốt quá trình tăng cân.

Bổ sung món ăn bổ dưỡng

Muốn tăng cân cấp tốc trong vòng 1 tuần thì bạn phải tích cực ăn những món ăn bổ dưỡng như: Chân giò hầm đu đủ, gà ác hầm thuốc bắc, cháo bồ câu đậu xanh, cháo lươn, gà ác hầm hạt sen, bồ câu hầm hạt sen…

Chú ý trong việc lựa chọn thực phẩm giảm cân

Các món ăn trên có tác dụng bồi bổ sức khỏe, an thần và rất tốt cho người lao động nặng nhọc, lao động trí thức, người già, người gầy yếu bệnh tật..

Hi vọng với các bí quyết tăng cân cấp tốc trong vòng 1 tuần mà bài viết đã chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có được vóc dáng đầy đặn chỉ sau thời gian ngắn. Và nếu các bạn tăng cân nhanh quá, mất kiểm soát thì cũng đừng lo lắng bởi các bạn đã có sự hỗ trợ kết hợp của kem tan mỡ finomas, herbalife giảm cân or là sữa giảm cân herbalife của tập đoàn Herbalife uy tín rồi nhé

Chúc bạn tăng cân hiệu quả