Những mẹo nhỏ giúp giảm béo mà không tăng cân trở lại

Nhiều người sau quá trình giảm béo của mình nhưng chỉ sau vài ngày hoặc vài tuần thì cơ thể có dấu hiệu tăng cân trở lại.Vì thế, bài viết dưới đây chia sẻ những mẹo nhỏ giúp giảm béo mà không tăng cân trở lại.

Bài viết liên quan:

*  Phương pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay cả khi đang tắm

*  Tuyệt cú mèo trứng hấp vân cho bữa ăn giảm cân của bạn

Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày

Một chế độ ăn uống hàng ngày cần phải phù hợp, chọn đúng các loại thực phẩm và chế biến đúng cách sẽ là chìa khóa giúp bạn giảm béo thành công và cũng không gây tăng cân trở lại.

Một chế độ ăn uống hàng ngày cần phải phù hợp, chọn đúng các loại thực phẩm

 Hãy thay đổi bằng cách thay thế các loại thịt bằng các loại rau. Chất xơ có trong rau quả, giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng và giảm sự thèm ăn. Vì thế, những người muốn giảm cân thường gia tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Rau, củ, quả tươi… là những nguồn thực phẩm bổ sung chất xơ tuyệt vời nhất áp dụng cho chế độ ăn kiêng giảm cân.

Bên cạnh đó, trước mỗi bữa ăn, người muốn giảm béo nên uống một cốc nước nhằm giảm cơn thèm ăn, tăng cảm giác no. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng một cốc nước rau ép hoặc nước trái cây như: nước ép cà chua, cà rốt, nước bí để vừa thấy ngon miệng, vừa giúp ích cho việc giảm cân.

Ăn kiêng một cách từ từ

Nếu cắt giảm calo đột ngột bạn có thể giảm cân nhanh hơn nhưng chắc chắn bạn sẽ không duy trì được thói quen đó quá 1 tháng và việc thèm ăn, ăn bù sẽ khiến cân nặng của bạn còn tăng hơn cả lúc chưa ăn kiêng. Do đó bạn nên chọn cách ăn kiêng từ từ, cắt giảm từng chút một và dần dần bạn sẽ giảm béo thành công.

Tận dụng mọi lúc, mọi nơi để tập thể dục

Tận dụng mọi lúc, mọi nơi để tập thể dục

Tập thể dục giảm cân luôn là một thách thức với lối sống bận rộn của bạn. Và có vẻ như tập thể dục 30 phút mỗi ngày và 5 ngày/ tuần luôn là một điều khó khăn với nhiều người.

Vì thế bạn hãy tận dụng những cách tập thể dục đơn giản mà không hề thay đổi thói quen của bạn như đi bộ 30 phút vào buổi sáng; hoặc bắt đầu tham gia một nhóm đi ăn trưa ngoài văn phòng; đi bộ từ nhà tới nơi làm việc thay vì đi xe buýt hoặc tự lái xe, leo cầu thang bộ thay cho đi thang máy…

Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo

Herbalife là sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Và nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn bạn có thể sử dụng thêm sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng. Bộ giảm cân của Herbalife là sản phẩm hỗ trợ giảm cân với những nguyên liệu chính từ thiên nhiên giúp làm giảm tế bào mỡ trong cơ thể, tăng cảm giác no và đặc biệt giảm cân tốt cho những người đã sử dụng nhiều sản phẩm giảm cân mà không hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo 1 số sp như herbalife giảm cân, herbalife giá rẻ, or trà giảm cân của Herbalife nhé !!

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như sử dụng sao cho đạt hiệu quả cao nhất, bạn vui lòng liên hệ tới Hotline 0986.528.663 Nhà thuốc Tâm Việt để được tư vấn tốt nhất.

Chúc bạn giảm cân thành công!