Thiếu ngủ chính là kẻ đánh cắp sắc đẹp của các chị em phụ nữ

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng cho sức khỏe. Nó không chỉ ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn khiến bạn trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống. Vì mất ngủ chính là kẻ đánh cắp sắc đẹp của các chị em phụ nữ.

Hiện tượng mất ngủ là biểu hiện đang gặp phải ở rất nhiều người do thói quen ăn uống và giờ giấc sinh hoạt không hợp lý. Theo con số thống kê, cứ 3 người trưởng thành thì một người gặp phải vấn nạn mất ngủ. Và đặc biệt, trong khoảng 70% trong số này là phụ nữ đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh.

Mất ngủ kẻ đánh cắp sắc đẹp của các chị em

Rối loạn giấc ngủ xuất hiện với rất nhiều biểu hiện khác nhau như khó đi vào giấc ngủ (lên giường 30 phút nhưng vẫn không ngủ được), giấc ngủ bị gián đoạn (ngủ không sâu giấc hoặc dậy nhiều lần trong đêm) hoặc thức dậy quá sớm chừng 2 – 3 giờ sáng.

Lý do mất ngủ có thể do rất nhiều yếu tố tác động, trong đó các yếu tố quan trọng chính là do sự thay đổi của bộ hormone nữ bên trong. Đây chính là lượng hormone do trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng sản xuất và điều hành với chức năng giúp người phụ nữ duy trì các hoạt động sinh lý, giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp và cho bạn giấc ngủ ngon.

Vì thế, khi bước sang giai đoạn ngoài 30 tuổi những biến động của bộ hormone nữ thường diễn ra đột ngột, nên hiện tượng mất ngủ dễ gặp ở các chị em phụ nữ và kéo theo đó là những tác động tiêu cực đến sức lực và sắc đẹp của người phụ nữ.

Khi chất lượng giấc ngủ giảm sút, lão hóa ở phụ nữ diễn ra rất nhanh. Nếu kéo dài tình trạng mất ngủ trong 1 tuần sẽ xuất hiện rất nhiều nếp nhăn ở mặt và cổ sẽ tăng 45%, đặc biệt tàn nhang tăng từ 11% – 13% khiến da bạn thiếu sức sống và kém rạng rỡ.

Ngoài ra, mất ngủ còn khiến bạn có cảm giác thèm ăn và hậu quả gần 50% bị béo phì. Đây chính là lý do khiến nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp xảy ra nhanh chóng hơn.

Ngủ sâu giấc giúp bạn có được làn da tươi trẻ, đầy sức sống

Vì thế, để cải thiện nhan sắc và sức khỏe việc ngủ ngon và đủ 8h mỗi ngày có vai trò rất quan trọng.

Để ngủ ngon, bạn cần:

• Lên chế độ dinh dưỡng ăn uống mỗi ngày đa dạng, hạn chế chất béo, tinh bột, giảm lượng đường, muối để ổn định cân nặng tốt nhất.
• Dành 30 phút để thực hiện các bài thể dục vừa sức, thường xuyên như đi bộ, bơi lội, đá cầu, nhảy dây…
• Không nên ngủ trưa quá dài vì làm mất ngủ về đêm
• Tạo những thói quen sinh hoạt khoa học để tăng chất lượng giấc ngủ.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ăn ngon ngủ tốt như: Nước noni max giá rẻ chính hãng và nước noni juice có bán tại tamvietgroup.com.. Đây chính là sản phẩm giúp bạn ăn ngon miệng và có giấc ngủ sâu, hạn chế mệt mỏi để có đủ năng lượng bắt đầu ngày mới làm việc hiệu quả.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm bạn có thể liên hệ qua số điện thoại: 0986.528.663 để được tư vấn tận tình nhất.

Nguồn: http://tamvietgroup.com/chi-tiet-tin/mat-ngu-ke-danh-cap-sac-dep-cua-cac-chi-em/