Những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân

Bạn đang lên chế độ ăn uống giảm cân an toàn và hiệu quả nhất nhưng không biết đâu là thực phẩm nên ăn mỗi ngày. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân mà bạn không thể bỏ qua.

Bài viết tham khảo: Giảm cân hiệu quả và an toàn bằng cà chua

Những thực phẩm dưới đây không chỉ tạo cho bạn có cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác mà còn cung cấp dinh dưỡng, năng lượng tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hơn thế nữa với sự giúp sức của những trợ thủ đắc lực của sữa giảm cân, trà giảm cân chính hãng, hay các dòng sản phẩm herbalife khác sẽ nhanh chóng thu hẹp con đường giảm cân của các bạn lại

1.Khoai lang

Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Vì thế, bạn có thể ăn khoai lang mà không lo béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da và hệ xương khớp của bạn. Mỗi ngày, bạn có thể bổ sung 1 củ khoai lang ăn trước bữa cơm để hạn chế lượng tinh bột hấp thụ cho cơ thể.

Thực phẩm giảm cân hiệu quả

2.Socola đen

Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường Đại học Copenhagen- Đan Mạch cho thấy, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Bởi, trong socola có chứa các chất làm giảm quá trình tiêu hóa. Điều thú vị là, chỉ cần một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng.

3.Cam

Cam là loại quả có chứa nhiều vitamin C nhất là các chất xơ trong cam giúp giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất. Đây cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

Cam là loại quả có chứa nhiều vitamin C

4.Đậu phụ

Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, vì thế rất tốt cho quá trình giảm cân bởi hiệu quả tăng cảm giác no lâu và đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

5.Trứng

Trứng là thực phẩm có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng nhất là hàm lượng protein. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. 

Với những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân ở trên nếu bạn có chế độ ăn uống khoa học chắc chắn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng eo thon và quyến rũ nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên dành 30 phút mỗi buổi chiều để tập thể dục hoặc đi bộ để duy trì kiểm soát cân nặng một cách tốt nhất