Những thực phẩm ‘tiêu mỡ’ hiệu quả

Việc thừa cân béo phì nguyên nhân cũng là do bạn  hấp thu quá  nhiều thực phẩm có chứa chất béo và dẫn đến việc tăng cân mất kiểm soát. Chính vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn những thực phẩm tiêu mỡ hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua

1 Táo và sữa chua

Những thực phẩm 'tiêu mỡ' hiệu quả

Táo và sữa chua chính là các thực phẩm giảm cân, tiêu hao mỡ thừa mà bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể ăn snack ít chất béo vào bữa ăn sáng hoặc khi bạn thấy thèm đồ ngọt. Sau đó sử dụng một bát nhỏ trộn 2-3 thìa sữa chua với vài lát táo. Khẩu phần dinh dưỡng này chứa hơn 90 calo khiến cung cấp dưỡng chất cơ thể giúp cơ thể  quên cơn đói nhanh chóng.

2  Khoai tây và lá hương thảo khô

Khoai tây và lá hương thảo khô cũng chính là một món salad ngon lạ miệng cho bữa trưa hoặc tối. Khẩu phần này chỉ chứa hơn 60 calo giúp bạn có thể thay thế hoàn toàn bữa tối mà không lo bị đói hoặc có cảm giác thèm ăn giúp bạn hạn chế lượng mỡ tích tụ cho cơ thể.

 3 Dứa và quả mâm xôi

Dứa giúp loại bỏ mỡ thừa và thải độc

 Hai loại quả hoàn hảo để đào thải độc tố, mỡ thừa ra khỏi cơ thể và giảm cân rõ rệt. Bạn hãy tạo món salad trái cây ngon bằng cách sử dụng hai loại quả trên, để thỏa mãn “cơn thèm” ngọt mà không lo tăng cân. Bởi loại salad trái cây này chỉ chứa có 60 calo giúp bạn ổn định cân nặng an toàn nhất.

4 Điểm tâm với sữa chua không đường

Một bữa ăn sáng kết hợp thêm sữa chua không đường sẽ giúp bạn khỏe mạnh. Đây chính là loại sữa chua không đường chứa rất nhiều vitamin và cực ít calo. Bởi vậy bạn có thể ăn sữa chua bất cứ lúc nào, và có thể thay thế bữa tối nếu bạn muốn giảm cân nhanh nhất.

5. Khi thèm đồ ngọt

Bạn là tín đồ ăn ngọt thì bánh kẹo là mối đe dọa lớn nhất khi bạn đang cố gắng ăn kiêng. Bởi vậy, để hạn chế cơn đói và hạn chế cảm giác muốn ăn đồ ngọt, hãy thử nho, nước ép nho, ngũ cốc, gà tây hoặc bông cải xanh. Đây chính là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng giúp bạn đánh tan mỡ thừa chỉ sau thời gian ngắn

Hi vọng, với những thực phẩm 'tiêu mỡ' hiệu quả mà bài viết đã tư vấn ở trên sẽ giúp bạn có được phương pháp giảm cân khoa học, an toàn nhất.