Những thực phẩm nên bổ sung tốt cho da và sức khỏe

Một trong những cách tốt nhất cho sức khoẻ và sắc đẹp của bạn chính là bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày. Vì thế bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những thực phẩm có đường tốt cho sức khỏe và làn da bạn nên tham khảo.

Sữa chua tốt cho da

Sữa chua là thực phẩm không chỉ hỗ trỡ hệ tiêu hóa hiệu quả mà còn rất tốt cho làn da của bạn. Bạn có thể lựa chọn sữa chua để đắp da mặt khô hay dị ứng. Bởi trong sữa chua có các thành phần như: kẽm, canxi và vitamin B2, giúp trị mụn nhọt, kích thích tái tạo tế bào và giữ cho làn da sáng.

Hỗn hợp sữa chua, yến mạch nấu chín, mật ong sau khi được đánh mịn có thể đắp lên mặt khoảng 15 phút và bạn sẽ cảm nhận được làn da mịn màng, tươi trẻ sau khi được rửa với nước ấm

Trong các loại quả, dâu tây được coi là thần dược đối với làn da bởi nó có chứa hàm lượng vitamin C mang lại hiệu quả chống lão hoá mạnh mẽ, chống lại các gốc tự do, trả lại cho bạn làn da rạng rỡ, căng mịn nhất.

Bạn có thể uống nước ép dâu, chuối và sữa để có sức khỏe tuyệt vời và một làn da khoẻ và sáng đều từ bên trong.

Lựu rất tốt cho cải thiện làn da hồng hào, tươi tắn

Lý do khiến lựu được coi là siêu thực phẩm bởi nó chứa các chất chống oxy hoá, giúp tăng cường chức năng lưu lượng máu và chống viêm, sưng, tấy đỏ cho da. Mỗi tuần bạn có thể uống ép lựu đỏ để có được làn da mịn màng, tươi tắn và rạng rỡ nhất.

Cà rốt là loại củ có chứa đầy đủ các vitamin A, vitamin C và beta-carotene mang lại hiệu quả rất tốt đối với việc cải thiện các mô da và tái tạo collagen trong cơ thể.

Với cà rốt, bạn có thể ăn bằng cách luộc, nấu canh, nấu cháo,… hoặc xay, ép lấy nước đắp mặt đều mang lại làn da mịn màng, tươi tắn và sức khỏe tốt nhất.

Với những thực phẩm có đường tốt cho sức khoẻ và làn da mà bài viết đã chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc da và nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

Nguồn: http://tamvietgroup.com/chi-tiet-tin/nhung-thuc-pham-co-duong-tot-cho-suc-khoe-va-lan-da/