Những mẹo nhỏ giúp mẹ bầu tránh béo

Khi mang thai, việc tăng cân mất kiểm soát cũng khá nguy hiểm hơn cho cả sức khỏe mẹ và bé. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn những mẹo nhỏ giúp bà bầu tránh béo để bảo vệ sức khỏe thai nhi tốt nhất.

Các bạn có thể tham khảo thêm: Tập thể dục phải đúng cách mới hiệu quả

1. Ăn uống đều đặn

Việc ăn uống đều đặn mỗi ngày là bí quyết tránh tăng cân hiệu quả. Vì vậy bạn nên ăn đủ 3 bữa trong ngày và nhớ là phải ăn sáng. Bởi việc ăn sáng giúp bạn hạn chế ăn nhiều cho các bữa trưa và bữa tối

Những mẹo nhỏ giúp mẹ bầu tránh béo

2. Tránh các đồ uống ngọt

Các đồ ăn ngọt cũng là những thực phẩm bạn nên tránh bởi nó sẽ khiến các bà bầu tiêu thụ hàm lượng calo lớn hơn mức bình thường. Để có cách tránh ăn đồ ngọt bạn có thể kết hợp uống các loại sữa ít béo như các dòng sản phẩm herbalife điển hình như sữa herbalife, an cung ngưu hoàng hoàn,…

Sữa Herbalife tốt cho sức khỏe bà bầu

Đây chính là bữa ăn lành mạnh cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp bạn kiểm soát cân nặng nhanh chóng và hiệu quả hơn.

3. Đừng quên tập thể dục

Tập thể dục có vai trò rất lớn cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn ít vận động sẽ khiến việc tích tụ mỡ thừa nhanh chóng hơn và dễ khiến gây béo phì, thừa cân.

Bài tập thể dục đơn giản nhất cho các bà bầu chính là đi bộ, chỉ cần 15 phút mỗi ngày, bạn có thể nhận thấy sự khác biệt về các vấn đề sức khỏe của mình thay vì nằm lười một chỗ.

4. Uống đủ nước

Nước hoa quả trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu

Mẹ bầu cần uống từ 8-10 cốc nước mỗi ngày bởi nước rất tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể. Bởi vậy bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày để tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn bớt thèm ăn hơn.

5. Bổ sung đầy đủ chất xơ

Chất xơ có nhiều trong rau quả, trái cây tươi. Chính vì vậy bạn cần bổ sung đầy đủ chất xơ cho thực đơn ăn uống mỗi ngày của các bà bầu để giải quyết những tình trạng khó khăn về tiêu hóa thường gặp khi mang thai như đầy hơi, ợ nóng, táo bón, trĩ…

6. Duy trì sự tự tin và lạc quan

Bạn cần duy trì lạc quan để tốt cho quá trình giảm cân và sức khỏe thai nhi

Sống lạc quan và vui vẻ cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả mà các chị em phụ nữ khi mang thai cần lưu ý. Điều đó không chỉ tốt cho quá trình giảm cân của bạn mà còn có những ảnh hưởng đến tâm lý của thai nhi trong suốt thời gian mang thai và sau sinh.

Với những mẹo nhỏ giúp mẹ bầu tránh béo mà bài viết tư vấn ở trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe thai nhi sao cho tốt nhất.