Những lợi ích của trà xanh với sức khỏe

Trà xanh không chỉ là thức uống mang lại hiệu quả giải khát mà hơn thế nó còn mang lại những hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe. Bởi các chuyên gia đã cho rằng việc uống trà xanh đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn phòng chống bệnh tật, giảm mỡ máu, tiểu đường và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bảo vệ trái tim khỏe mạnh

Những lợi ích của trà xanh với sức khỏe

Trà xanh là thức uống đã được chứng minh có thể cải thiện mạch máu và giảm cholesterol mang lại tác dụng bảo vệ một trái tim khỏe mạnh. Theo như kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học 2013 cho thấy trà xanh giúp phòng tránh nhiều vấn đề liên quan tới tim, giúp ổn định hệ huyết áp cho cơ thể, ngăn ngừa các biến chứng suy tim, tụt huyết áp bất thường.

Tốt cho hệ xương khớp

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí sức khỏe uy tín Nutriotion Research đã chỉ ra trà xanh là thức uống có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của xương, tăng cường độ chắc khỏe dẻo dai cho xương khớp. Vì thế, mỗi ngày bạn nên uống 2-3 tách trà xanh một ngày sẽ giảm tới 30% nguy cơ loãng xương hông và hạn chế các cơn đau gối, mỏi cơ vai, bắp chân tay.

Phòng chống ung thư

                                                     Trà xanh giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư

Uống trà xanh đều đặn mỗi ngày mang lại hiệu quả hạn chế nguy cơ tái phát các khối u thấp hơn 16% so với người không uống. Ở Nhật Bản, tỉ lệ người bị nhiễm ung thư rất thấp do thói quen uống trà xanh mỗi ngày được duy trì.

Trong trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như EGCG, EGC, ECG và EC, tăng hiệu quả giảm nguy cơ bị ung thư và bảo vệ các tế bảo khỏi sự tấn công của các DNA lỗi. Đặc biệt, một số chất trong lá trà xanh còn có tác dụng bảo vệ da bạn khỏi tia tử ngoại của mặt trời, hạn chế nguy cơ lão hóa và ung thư da.

Ổn định cân nặng hiệu quả

                                           Trà xanh có chất Catechin làm chuyển hóa chất béo, giúp giảm cân

Các đối tượng có nhu cầu giảm cân có thể sử dụng trà xanh. Bởi trong trà xanh có chất Catechin làm chuyển hóa chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và làm tiêu hao năng lượng mang lại vóc dáng eo thon quyến rũ, hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo phì và tim mạch.

Giúp tăng cường trí nhớ

Uống trà xanh mỗi ngày chính là cách thư giãn đầu óc tốt nhất mà không cần sử dụng thuốc hay biện pháp hỗ trợ nào cả. Với thành phần chính l-theanine trong trà tăng cường chức năng ghi nhớ, hạn chế những dấu hiệu mệt mỏi do cường độ áp lực công việc cao.

Hạn chế các bệnh răng miệng

                                                      Trà xanh giúp làm trắng răng, hạn chế các bệnh về răng miệng

Một số nghiên cứu thuộc trường đại học của Nhật Bản cho hay, những người uống trà thường xuyên có tỉ lệ bị bệnh về răng lợi thấp hơn so với những người không uống trà xanh.

Bổ sung năng lượng cho ngày mới

Một cốc trà 250ml chứa khoảng 30 đến 45 miligrams caffeine nên đây có thể coi là thức uống cung cấp năng lượng hiệu quả mà không làm bạn bị đau đầu hay buồn nôn, một tác dụng phụ mà những người uống cà phê hay nước tăng lực, giải khát khác.

Ngoài những lợi ích của trà xanh với sức khỏe mà bài viết đã tư vấn ở trên, có thể kể đến một số công dụng khác như: phòng chống nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hạn chế căng thẳng, stress, tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố… Vì thế, mỗi ngày bạn có thể uống 1-2 tách trà xanh để bắt đầu ngày mới hiệu quả và tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo sử dụng một số sản phẩm trà có nguồn gốc thiên nhiên có tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả như: thực phẩm chức năng trà giúp giảm mỡ máu thiên sư, Thực phẩm chức năng viên giúp điều hoà mỡ máu, tăng cường sức khoẻ Thiên Sư…

                                                                                                                                       Nguồn bài viết: nhathuoctamviet.vn