Những lỗi cơ bản của các bạn thường gặp khi tập thể dục giảm cân

Có phải bạn đang thực hiện các bài tập thể dục để giảm cân nhưng chưa có hiệu quả rõ rệt. Có rất nhiều nguyên nhân nhưng nguyên nhân chủ yếu đó là những lỗi cơ bản của các bạn trong khi tập chưa đúng ?. Vậy thì ngay sau đây, các bạn hãy cùng với các chuyên gia của Nhà Thuốc Tâm Việt đi tìm hiểu nhé

Tham khảo: Cùng nhau tìm hiểu thực đơn giảm cân hiệu quả trong 3 ngày

1.  Tập luyện cơ tay quá nặng

Các bạn có biết vóc dáng của bạn sẽ mất đi sự cân đối nếu như các bạn quá chú trọng và tập cơ tay quá nặng trọng khi các bộ phận khác lại không mấy quan tâm. Các bạn nên nhớ, so với cơ tay thì cơ chân cần rèn luyện nhiều hơn đó

2.  Tập sai tư thế khi leo cầu thang

Nhiều người nghĩ rằng, việc leo cầu thang đơn giản, cứ leo càng nhiều thì sẽ càng giảm được trọng lượng cơ thể, giúp cơ thể săn gọn hơn. Tuy nhiên bạn lại quên mất rằng, leo cầu thang cũng cần có tư thế đúng mới đem đến hiệu quả cao nhất. Nếu các bạn leo cầu thang với tư thế uể oải, người đổ về phía trước khi leo thì bạn sẽ không giúp cơ thể tiêu hao được năng lượng đúng mực

3.  Việc lựa chọn máy tập không phù hợp

Tùy vào sức khỏe và trọng lượng của mỗi người để chọn máy và chế độ tập luyện cho phù hợp. Cách tốt nhất trước khi tập hoặc mua máy tập để giảm cân thì các bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ trước

4.  Tản bộ thay vì đi bộ

Có nhiều người nghĩ rằng, việc đi tản bộ cũng có thể giúp giảm cân khôngkhác gì với đi bộ là mấy, thế nên thay vì đi bộ đúng cách họ lại thích đi tản bộ thong dong hơn. Nếu bạn đang phạm phải lỗi này thì các bạn nên thay đổi bởi đi tản bộ không giúp cho cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng như bạn nghĩ. Các bạn cần tăng tốc độ hơn nữa thì mới nhanh chóng đốt cháy được lượng mỡ dư thừa trên cơ thể

~~> Ngoài ra để nhanh chóng giảm cân an toàn và hiệu quả thì bạn có thể tham khảo   miếng dán tan mỡ mymi wonder patch giá rẻ chính hãng của Hàn Quốc mà Nhà Thuốc Tâm Việt đang cung cấp chỉ với 130.000 VNĐ / 1 hộp  hoặc thuốc giảm cân LIC của Mỹ với giá 625.000 VNĐ / 1 hộp các bạn nhé