Những loại hoa quả giúp người gầy cải thiện cân nặng

Tăng cân bằng các loại quả chính là bí quyết tăng cân nhanh chóng, an toàn mà còn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những loại hoa quả giúp người gầy cải thiện cân nặng bạn nên sử dụng mỗi ngày để có vóc dáng cân đối, hoàn hảo nhất.

Các bạn có thể tham khảo: 10 cách bảo vệ sức khoẻ qua ăn uống

1.  Quả chuối

Chuối cũng giàu mangan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về xương

Chuối làm món ăn tăng cân từ thời cổ xưa do chứa lượng calo giúp cơ thể tăng cân một cách lành mạnh. Cách tốt nhất để người gầy tăng cân là kết hợp món sữa lắc chuối vào khẩu phần ăn của bạn. Vitamin B6 có trong chuối giúp lưu thông máu trong cơ thể, qua đó khuyến khích việc sản xuất hồng cầu. Chuối cũng giàu mangan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về xương.

2.  Quả bơ

Bơ chứa chất béo không bão hòa và hàm lượng protein cao hơn so với các loại quả khác, cao gần như tương đương sữa. Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn 370 calo.. Bơ dầm hay sinh tố bơ sẽ là gợi ý hay cho những bạn muốn tăng cân nhanh.

3.  Quả hồng xiêm

Loại trái cây nhỏ màu nâu rất ngon này dường như có tác động lớn đến trọng lượng cơ thể. Ăn loại trái cây này một lần trong khoảng thời gian nhất định sẽ không có gì khác biệt, nhưng nếu ăn thường xuyên, trọng lượng sẽ tăng nhanh.

Vì thế, bạn nên tích cực bổ sung thực đơn hoa quả tráng miệng mỗi bữa ăn để tăng cân nhanh chóng, hiệu quả.

4.  Quả xoài

Xoài là loại quả giúp người gầy cải thiện cân nặng

Mỗi quả xoài có hàm lượng calo cao, khoảng 100 calo. Do đó xoài là một trong những loại trái cây giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Bạn có thể chế biến thành nhiều món từ quả xoài như: kem xoài, sinh tố xoài, xoài dầm…

5.  Quả dứa

Dứa là loại quả thơm ngon, tăng cân nhanh

Giống như chuối, dứa không có quá nhiều hàm lượng dinh dưỡng nhưng lại chứa quá nhiều đường. 160g dứa có tới 16,2g đường, cung cấp 82 calo. Chỉ số calo không cao nhưng thành phần đường quá nhiều khó thể khiến bạn dễ tích trữ mỡ thừa và dễ gây béo bụng. Vì thế, bạn ăn dứa khoa học nhất để vừa tăng cân nhanh và tốt cho sức khỏe.

Với những loại hoa quả giúp người gầy cải thiện cân nặng trên hi vọng bạn sẽ có được cân nặng như ý chỉ sau thời gian ngắn. Hoặc nếu các bạn muốn tăng cân nhanh và tăng cường sức khỏe thì hãy đến gặp các chuyên gia của nhà thuốc tâm việt để được tư vấn cung cấp một số dòng sp hỗ trợ chất lượng sữa giảm cân herbalife, trà giảm cân or là các dòng sp herbalife giảm cân,…

Chúc các bạn tăng cân hiệu quả!