Nguyên nhân và cách điều trị máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ là căn bệnh nguy hiểm với hàm lượng cholesterol cao là chỉ số đặc trưng của bệnh. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ nguyên nhân và cách điều trị máu nhiễm mỡ giúp bạn khắc phục nhanh những biến chứng nguy hiểm của căn bệnh.

>> Xem thêm:  Thực phẩm chức năng trà giúp giảm mỡ máu Thiên Sư

Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh máu nhiễm mỡ như sau:

Bệnh máu nhiễm mỡ là căn bệnh nguy hiểm

• Do chế độ ăn uống không điều độ, có chứa nhiều chất đạm động vật, chất béo bão hòa, nhiều đường bột, ăn ít hoa quả.
• Thói quen lười vận động và sử dụng nhiều chất kích thích từ bia rượu, thuốc lá, đồ uống có ga, cafe.
• Bên cạnh đó, còn có do di truyền, yếu tố gia đình…
• Biểu hiện bệnh ở người trẻ thường thầm kín, hầu như không có triệu chứng. Nếu có biểu hiện huyết áp cao, đau đầu thì đi làm thêm xét nghiệm máu thì đã thấy bị mỡ máu cao.

Cách khắc phục và điều trị bệnh máu nhiễm mỡ

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Hạn chế ăn chất đạm hoặc mỡ động vật

Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng, nhất là rau xanh có rất nhiều chất xơ giúp làm giảm được sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol. Ngoài rau xanh, bạn cũng nên lựa chọn một số thực phẩm khác như: đậu, thịt nạc thăn, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, trái cây … vì chúng chứa ít cholesteron.

>> Tham khảo: Thực phẩm chức năng viên giúp điều hoà mỡ máu, tăng cường sức khoẻ Thiên Sư

Cấp dưới 30% calo/ngày

Chế độ ăn uống mỗi ngày để tốt cho sức khỏe chỉ nên nên cung cấp dưới 30% calo. Không nên ăn mỡ động vật như mỡ lợn, bơ, mỡ bò…bởi những loại mỡ  này có chứa nhiều chất béo no, rất dễ làm tắc động mạch. Thay vào đó nên chọn loại sữa có hàm lượng chất béo chỉ 1-2%.

Hạn chế bổ sung chất đạm trong bữa tối

Chất đạm tốt cho sức khỏe tuy nhiên bạn không nên bổ sung quá nhiều trong bữa tối vì nó sẽ cảm giác khó tiêu hoá, lâu ngày khiến cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch. Bởi vậy, nên hạn chế ăn chất đạm trong bữa tối thay vào đó nên ăn các đồ ăn dễ tiêu hóa và trước khi ngủ 2h.

Ăn nhiều cá

Cá có chứa nhiều axit béo hệ Omega-3 giúp bảo vệ hệ tim mạch

Cá có chứa nhiều axit béo hệ Omega-3 mang lại hiệu quả rất tốt cho huyết áp và bảo vệ tim mạch. Các loại cá bạn có thể lựa chọn cho thực đơn mỗi ngày như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu…

Tạo thói quen ăn nhạt

Người bệnh đang trong quá trình điều trị bệnh máu nhiễm mỡ cũng không nên ăn quá muộn để giảm nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch, khiến cơ thể mệt mỏi.

Không ăn bơ, dầu mỡ

Để có sức đề kháng tốt bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại bơ thực vật dạng thỏi và bánh, bánh nướng lò, thực phẩm nhiều dầu như khoai tây rán, mì ăn liền và các thức ăn nhanh. Bởi các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra các loại thức ăn này có axit béo dạng trans, chính là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ tăng lượng cholesterol máu.

Tích cực vận động thể dục

Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ bạn nên tích cực vận động thể dục mỗi ngày bằng các bài tập như: đi bộ, nhảy dây, đá cầu, bơi lội, đạp xe… để tinh thần luôn thư giãn, thoải mái và tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới.

Với việc chia sẻ nguyên nhân và cách điều trị máu nhiễm mỡ ở trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Bạn có thể kết hợp sử dụng thêm một số sản phẩm tốt cho sức khỏe có bán tại nhathuoctamviet.vn đang được nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng.