Một số nguyên nhân khiến bạn già nua trước tuổi

Có thể bạn không biết, những thói quen ăn uống sinh hoạt mỗi ngày không khoa học cũng chính là lý do khiến bạn già nua trước tuổi. Dưới đây là những nguyên nhân khiến bạn già nua trước tuổi bạn nên biết.

Thường xuyên phơi nắng

Thói quen phơi nắng hoặc không che chắn, bảo vệ mỗi khi đi ra ngoài cũng chính là nguyên nhân khiến bạn bị già nua trước tuổi. Bởi khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, các colagen sẽ bị tổn thương khiến da trở nên đen sạn, nhăn và kém săn chắc hơn.

Uống ít nước

Uống ít nước là nguyên nhân khiến da bạn khô, kém sức sống

Nhiều người có thói quen chỉ uống nước khi khát, nên lượng nước bổ sung mỗi ngày rất ít. Đây chính là thói quen khiến bạn kém tươi trẻ, rạng rỡ. Bởi, nước chiếm tới 1/5 trọng lượng cơ thể, nước không chỉ nuôi dưỡng các cơ bắp, tế bào mà còn giúp da trở nên mịn màng, săn chắc hơn. Vì vậy, hãy bổ sung từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, để có sức khỏe, hệ tiêu hóa tốt và làn da mịn màng, tươi tắn nhất.

Ăn thực phẩm có chất kích thích, ít vitamin

Thói quen ăn cay và thực phẩm chế biến sẵn không chỉ khiến bạn nhanh lão hóa mà còn ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Vì vậy, bạn nên có chế độ ăn uống khoa học bằng cách bổ sung thêm rau xanh và trái cây và các thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho nét tươi trẻ của cơ thể.

Lười vận động

Vận động mỗi ngày để có sức khỏe và khả năng tuần hoàn máu tốt hơn

Lười vận động làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận. Vì thế, mỗi ngày bạn nên tích cực vận động 30 phút mỗi ngày để có sức khỏe và thể chất tốt nhất.

Thức đêm

"Thức đêm là kẻ thù của làn da", bởi nếu bạn thức khuya có ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất bình thường của da, khiến da trở nên xạm đi và xuất hiện vùng thâm quầng trên mắt. Vì thế, mỗi ngày bạn nên duy trì thói quen ngủ trước 12h và ngủ đủ 8h mỗi ngày để có năng lượng và sức sống bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn.

Hút thuốc và uống rượu

Không nên uống quá nhiều bia rượu 

Nicotin trong thuốc lá có tác dụng thu nhỏ các mạch máu dưới da. Chính vì thế, đối với những người hút thuốc lá có nguy cơ lão hoá sớm hơn 10 năm so với người bình thường. Còn rượu sẽ làm giảm lượng mỡ dưới da, khiến da thường xuyên trong tình trạng "thiếu nước”. Vì thế, để có được nét tươi trẻ rạng rỡ bạn nên từ bỏ thuốc lá và rượu.

Những nguyên nhân khiến bạn già nua trước tuổi sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm để không chỉ có được những thói quen tốt mà còn có được sức khỏe và vẻ đẹp tươi trẻ, rạng rỡ.

Nguồn: http://nhansamnhunghuou.com/nguyen-nhan-khien-ban-gia-nua-truoc-tuoi/