Khi nào trẻ cần bổ sung vitamin và khoáng chất?

Vitamin và các chất khoáng là một trong những yếu tố cần thiết cho sự phát triển toàn diện cho trẻ về cả thể chất lẫn trí não. Tuy nhiên, có nên bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ không là thắc mắc của rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này.

Trẻ có sức khỏe bình thường, được bú mẹ và ăn uống đầy đủ sẽ không bị thiếu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, trong một số trường hợp như trẻ sinh non, sinh đôi, hoặc chế độ dinh dưỡng chưa khoa học hợp lý sẽ dẫn đến sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Chính vì thế, việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ là rất cần thiết giúp các bé phát triển toàn diện và hạn chế một số căn bệnh nguy hiểm. Bởi thiếu vitamin B1 dễ bị phù, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, suy tim; thiếu vitamin C khiến sức đề kháng cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng  dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn; thiếu canxi sẽ bị còi xương; thiếu kẽm dễ các bé dễ mắc các bệnh ngoài da; thiếu fluor dễ mắc bệnh răng miệng…

Có nên bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ

Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ phải hết sức thận trọng, bởi nếu bạn bổ sung không đúng cách và khoa học sẽ gây ra một số tác dụng phụ và ảnh hưởng nhỏ cho sức khỏe.

Các bậc phụ huynh có thể tham khảo nguồn gốc thực phẩm chứa các loại vitamin và khoáng chất như sau:

• Vitamin A là loại vitamin khá quan trọng có nhiều trong gan, cá, sữa, các loại quả có màu vàng…
• Vitamin B1 có trong gạo, bột mì, bột đậu xanh, thịt gà, nấm.
• Vitamin B6 bạn có thể bổ sung qua các thực phẩm như gan bê, thịt lợn, thịt gà, ngô…
• Vitamin B9 có nhiều trong măng tây, rau xanh, đậu, gan, thịt gà, trứng.
• Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả cam, quýt bưởi và rau cải xoong, xoài, củ cải, hành tây…
• Magiê có nhiều trong đậu nành, đào lộn hột, đậu trắng, rau xanh, ngô, gạo, bánh mì, cá….
• Sắt có nhiều các loại thịt như: thịt lợn, thịt gà, đậu phụ, cá, trứng, các loại ngũ cốc

Khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ, cần lưu ý

• Trong quá trình bổ sung vitamin và khoáng chất nên tham khảo qua lời khuyên của các bác sĩ bởi thiếu vitamin và khoáng chất đã không tốt cho sức khỏe, nhưng nếu thừa thì nguy hiểm không kém.
• Có thể bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ bằng các sản phẩm hỗ trợ dạng lỏng hoặc uống để dễ hấp thu nhất.
• Chú ý cân bằng các nhóm thực phẩm và lên thực đơn ăn uống mỗi ngày sao cho khoa học, hợp lý nhất.

Một trong những sản phẩm có tác dụng bổ sung vitamin và khoảng chất rất tốt bạn không nên bỏ qua đó là:kidsmune

>> Tham khảo: Sản phẩm kidsmune plus dành cho trẻ có tốt không?

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ là rất cần thiết. Bạn nên bổ sung một cách khoa học, hợp lý để các bé yêu phát triển toàn diện về cả chiều cao, cân nặng và trí não.

Nguồn: http://tamvietgroup.com/chi-tiet-tin/co-nen-bo-sung-vitamin-va-khoang-chat-cho-tre/