Các thực phẩm tốt cho đời sống của chị em phụ nữ

Bị đau bụng kinh hay những bệnh viêm nhễm đều là những vấn đề chung mà chị em phụ nữ luôn cảm thấy lo lắng khi phải đối mặt. Việc đi thăm khám bác sĩ để được điều trị sớm khi mà có các triệu chứng thì việc ngăn ngừa cũng thực sự là vô cùng cần thiết. Đặc biệt các chị em có thể sử dụng được thực phẩm một cách thông minh để có được đời sống tốt hơn.

1. Thực phẩm ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu

Căn bệnh này được thể hiện thông qua các triệu chứng như đi tiểu buốt, đau rát, khó tiểu hay bị tiểu ra máu. Có rất nhiều chị em thường xuyên bị tái phát tình trạng này nhưng lại không chữa được dứt điểm.

Quả nam việt quất

Trong nước ép nam việt quất có chứa rất nhiều thành phần chống oxy hóa với hàm lượng vitamin C cũng như axit salicylic cao hơn. Hơn nữa, loại nước ép này còn giúp cung cấp chất đạm và bổ sung rất nhiều khoáng chất như là canxi, magie, muối, phốt pho hay kẽm. Theo một nghiên cứu mới từ Ấn Độ cho biết rằng, nam việt quất có tác dụng tốt trong việc làm giảm nguy cơ để tái phát nhiêm xtrungf ở đường tiết niệu là loại nhiễm trùng thứ hai mà thường gặp trong cơ thể.

Hoa Atiso đỏ

Các dưỡng chất có trong hoa atiso đỏ có tác dụng giúp chống lại nấm candida abicans cùng với một số vi khuẩn mà gây nhiễm trùng như là E.Coli. Điều này sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu được tốt hơn.

2.Thực phẩm làm giảm đau bụng kinh

Chu kỳ đèn đỏ quen thuộc có thể là cơn ác mộng đối với một số bạn gái bởi những cơn đau bụng kinh khó chịu. Mặc dù hầu hết chị em lướt qua các cơn đau này dễ dàng, nhưng đôi khi, chúng trở nên dữ dội kèm theo một số hiện tượng như chóng mặt, sốt, buồn nôn,… cực kỳ mệt mỏi.

Cá hồi

Cá hồi rất giàu vitamin D, có thể giúp bạn kiểm soát các cơn đau bụng kinh. Chỉ với 100g cá hồi mỗi ngày là đã cung cấp đủ cho cơ thể lượng vitamin D, canxi và axít béo omega-3 cần thiết.

Các món ăn có vị chua

Những món ăn có hương vị chua như: Sữa chua, canh chua, dưa muối, nộm… hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cơn co bóp của tử cung trong kỳ kinh.

Các loại rau xanh và hoa quả

Ngải cứu, cải xoăn, nấm, bông cải xanh… là những loại rau tuyệt vời giúp bạn khống chế cơn đau quằn quại trong chu kỳ kinh nguyệt.

3.Thực phẩm giúp ngừa viêm nhiễm âm đạo

Các loại thực phẩm giàu probiotic được xem là vũ khí lợi hại giúp ngăn ngừa và điều trị viêm nhiễm âm đạo.

Quả đậu bắp

Uống nước đậu bắp là một trong những cách hỗ trợ điều trị chứng viêm nhiễm âm đạo. Lý do là trong đậu bắp chứa nhiều chất lợi khuẩn, giúp tăng số lượng lợi khuẩn probiotic cho cơ thể.

Sữa chua

Lực lượng hùng hậu của lợi khuẩn probiotic trong sữa chua sẽ áp đảo các vi khuẩn có hại gây viêm nhiễm, ngứa rát âm đạo. Thường xuyên ăn sữa chua cũng là cách bảo vệ hệ tiêu hóa.

Củ tỏi

Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, rất có ích trong trường hợp “cô bé” khó chịu.

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/mot-so-thuc-pham-tot-cho-doi-song-chi-em-phu-nu-nen-dung/

Tag: http://nhansamnhunghuou.com/nhung-huou-la-gi-nhung-huou-co-tac-dung-gi/

http://nhansamnhunghuou.com/5-cong-dung-cua-nhung-huou-co-the-ban-chua-biet/