Các bí quyết giảm cân "siêu dễ" bạn nên áp dụng

Việc giảm cân để cải thiện vóc dáng eo thon, quyến rũ đã trở thành nhu cầu cấp thiết đang được nhiều chị em thực hiện. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết các cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh chóng. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn các bí quyết giảm cân “ siêu dễ ”  bạn nên thực hiện mỗi ngày.

Các bạn nên bổ sung và tham khảo những thông tin bổ ích sau:

*  Giảm cân bằng dưa hấu trong 1 tuần nhanh chóng hiệu quả

*  Tác dụng vượt trội của thực phẩm chức năng giảm cân

Việc tăng cân mất kiểm soát có thể do rất nhiều nguyên nhân gây lên. Trong đó không thể không kể đến: chế độ ăn uống mất kiểm soát, thời gian làm việc, sinh hoạt không hợp lý…tất cả đều khiến các chị em dễ tăng cân.

Khi cân nặng tăng quá mức không chỉ dẫn đến béo phì ảnh hưởng  về yếu tố hình thức mà hơn thế đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh về tim, cao huyết áp, đau khớp…

Vậy tại sao bạn không thử áp dụng các bí quyết giảm cân "siêu dễ" dưới đây để nhanh chóng có được vóc dáng eo thon, quyến rũ nhất.

1. Giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn của bạn: Tăng cân có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống của bạn nhất là lượng tinh bột hấp thụ cho cơ thể. Chính vì thế, bạn nên hạn chế bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như: bánh mỳ, gạo, sữa, khoai tây,…

Bạn nên giảm tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày

 2. Ngăn chặn cảm giác đói bằng cách uống nhiều nước hơn: Uống nước rất tốt cho sức khỏe và cho cả quá trình giảm cân của bạn. Mỗi ngày bạn nên uống từ 2-3 lít nước để giúp cơ thể hạn chế cảm giác thèm ăn và luôn có cảm giác ăn ngon miệng.

3. Không sử dụng các thức ăn vặt và đồ ăn nhanh: để tiết kiệm thời gian, công sức cũng nhiều người rất hay chọn các thực phẩm ăn nhanh như:  xúc xích, khoai tây chiên, bánh rán, bỏng ngô, đồ uống có gas… dẫn đến là việc tăng cân mất kiểm soát và ảnh hưởng không ít cho sức khỏe.

Các đồ ăn nhanh khiến bạn tăng cân mất kiểm soát

4. Bổ sung protein vào trong khẩu phần ăn: Protein là thành phần khá quan trọng với quá trình tăng cân của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân bằng lượng protein hấp thu cho cơ thể. Những thực phẩm chứa hàm lượng protein như các loại đậu, phô mai sữa chua, đậu nành, thịt bò, thịt gà… bạn nên cân bằng cho thực đơn mỗi ngày để tránh hiện tượng tăng cân không kiểm soát.

5. Việc ăn kĩ và nhau chậm thức ăn không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn mà hơn thế đây cũng chính là mẹo nhỏ siêu dễ giúp bạn cải thiện cân nặng và hạn chế nguy cơ béo phì.

6. Ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, ngay cả khi bạn không đói. Nếu bạn áp dụng khoa học bí quyết chia nhỏ bữa ăn tròn ngày sẽ giúp hiệu quả tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể và giảm nguy cơ béo phì.

7. Tập luyện thể thao mỗi ngày. Việc vận động thể thao mỗi ngày có vai trò rất lớn đối với quá trình giảm cân của bạn. Bạn chỉ cần thực hiện các bài tập đơn giản nhẹ nhàng như: Đi bộ, đá bóng, cầu lông… chính là cách thư giãn, xả stress sau những giờ làm việc căng thẳng và giảm cân khoa học.

Chạy bộ tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn

8. Ngủ thêm một giờ trong mỗi đêm. Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn trong suốt quá trình giảm cân. Khi bạn ngủ, năng lượng sẽ mất đi. Theo các minh chứng những người ngủ nhiều hơn 1 giờ mỗi đêm sẽ giảm được 6 kg trong một năm. Chính vì thế, bạn nên sắp xếp công việc và thời gian sao cho hợp lý nhất để ngủ đủ 8h mỗi ngày.

NHÀ THUỐC TÂM VIỆT chính là địa chỉ phân phối các sản phẩm giảm cân uy tín, chúng tôi kiên quyết không bán hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng, hàng không rõ nguồn gốc xuất xứ cho khách hàng. Có rất nhiều dòng sản phẩm thực phẩm chức năng an toàn cho các bạn tham khảo như sữa giảm cân, trà giảm cân or là kem tan mỡ bụng finomas của hoa thiên phú,…

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như sử dụng sao cho đạt hiệu quả cao nhất, bạn vui lòng liên hệ tới Hotline 0986.528.663 Nhà thuốc Tâm Việt để được tư vấn tốt nhất.