Cách giảm béo nhanh chóng và tiện dụng với cà phê

Bạn có biết chất cafein trong cafe sẽ giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khác chỉ cần một tách cafe có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Cafein còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố nhờ thế giúp giảm béo.

Cách giảm béo nhanh chóng và tiện dụng với cà phê

Nếu mỗi ngày sử dụng 500-600mg cafein, tương đương với khoảng 4 tách cafe sẽ không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Do đó, bạn có thể dùng khoảng 2 tách cafe/ngày mà không lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cafe, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

Bạn nên nhớ 30 – 60 phút sau bữa cơm, hãy dùng một tách cafe không đường. Một ly cafe đen sau bữa tối sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn. Tuy nhiên, những người bị khó tiêu, mất ngủ, không nên uống cafe vào buổi tối. Bạn cũng không nên uống cafe lúc đói, nếu không muốn bị viêm loét dạ dày.

Cafe nóng tốt hơn cafe nguội vì nó giúp cơ thể giải tỏa năng lượng nhanh hơn.

Nếu bạn đang ăn kiêng và áp dụng thực đơn giảm cân thì không được cho thêm đường vào cafe: Nếu như bạn không quen với vị đắng của cà phê, có thể cho thêm 1ít sữa tươi. Nhất định không được cho thêm đường, bởi vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ. Cafe nóng tốt hơn cafe nguội vì nó giúp cơ thể giải tỏa năng lượng nhanh hơn.

Chỉ với 1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể, lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim.

Với cách giảm béo nhanh chóng và tiện dụng với cà phê mà bài viết chia sẻ ở trên hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm kinh nghiệm giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng nên uống cafe đúng liều lượng để tốt cho sức khỏe và tránh hiện tượng mất ngủ cho cơ thể.

Chúc các bạn giảm cân thành công!