Theo bạn tập thể dục giảm cân như nào cho bạn hiệu quả tốt nhất ?

Các bạn có biết lợi ích giảm cân mà các bài tập thể dục mang đến cho chúng ta là vô cùng lớn và kì diệu. Tuy nhiên các bạn cũng cần chú ý trước các tác động xấu của môi trường ảnh hưởng đến sức khỏe để sao cho vừa có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho mình. Không phải để các bạn chờ đợi lâu, các chuyên gia của Nhà Thuốc Tâm Việt xin cung cấp cho bạn 1 vài lưu ý sau khi tập thể dục giảm cân

Tham khảo:

*  Theo bạn tập thể dục giảm cân như nào cho bạn hiệu quả tốt nhất ?

*  Khám phá các loại củ giúp trẻ giảm cân an toàn và hiệu quả

*  Đầu tiên trước khi tập thể dục thì các bạn nên chọn những nơi có bầu không khí trong lành, thoáng đãng như công viện, nhà văn hóa, nơi có nhiều cây xanh, khu dân cư và tránh những nơi có không khí bị ô nhiễm cao tập ven đường, các khu sản xuất công nghiệp….

*  Các bạn có thể chọn việc thực hiện các bài tập thể dục trong nhà thay vì tập ngoài trời nếu môi trường sống của mình bị ô nhiễm cao hoặc không có điều kiện tập luyện ngoài trời. Nhưng trước khi tập thì các bạn cần nhớ vệ sinh máy móc,quạt điều hòa, thảm trải sàn… vì trong nhà cũng có thể bị ô nhiễm

*  Đối với những người bị mắc bệnh tim mạch, bệnh về đường hô hấp hay nhạy cảm với ô nhiễm không khí thì tốt nhất nên đến gặp các chuyên gia tư vấn, bác sĩ để được tư vấn chọn chế độ tập luyện trong nhà hoặc ngoài trời phù hợp nhất nhé

*  Thời gian tuyệt vời thích hợp nhất để các bạn tập luyện ngoài trời là trước 7h sáng và sau 8h tối. Đây chính là thời điểm mà nồng độ chất ô nhiễm xuống thấp nhất nên các bạn hoàn toàn yêu tâm mà vận động cơ thể một cách thoải mái nhất

*  Các bạn hãy chú ý lắng nghe cơ thể lên tiếng khi thấy xuất hiện những triệu chứng cảnh báo chẳng hạn như: đau thắt ngực, khó thở, mau mệt, đau khi hít sâu, ho… thì bạn nên tạm ngừng việc tập luyện lại và tới gặp bác sĩ để được khám và tư vấn

~~> Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm 1 số dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe của chúng tôi như:  miếng dán tan mỡ bụng, tảo xoắn spirulina tân đại trach, thuốc giảm cân lic usa…