Những cách giúp bạn kiêng đồ ngọt có lợi cho việc giảm cân

 Việc kiểm soát đồ ngọt và lượng đường cho cơ thể chính là cách giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách kiêng đồ ngọt để có kết quả giảm cân như ý. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn những cách giúp bạn kiêng đồ ngọt có lợi cho việc giảm cân.

Tham khảo: Tác dụng của nước ấm đối với cơ thể

1.  Hãy bắt đầu kiêng đồ ngọt một cách chậm rãi

Những cách giúp bạn kiêng đồ ngọt có lợi cho việc giảm cân

Việc hạn chế ăn đồ ngọt cho cơ thể không phải là việc có thể thực hiện trong thời gian ngắn một hai ngày mà nó cần có quá trình thực hiện và luyện tập trong một khoảng thời gian nhất định. Để kiêng đồ ngọt hiệu quả bạn cũng cần chuẩn bị sẵn trong túi những loại trà thảo mộc, kẹo cao su không đường và hoa quả nhạt để sử dụng ngay khi cảm thấy thèm đồ ngọt.

 2 Giảm lượng đường sử dụng trong đồ ăn thức uống

Ngay cả trong quá trình chế biến đồ ăn thức uống bạn cũng nên giảm lượng đường sử dụng để có kết quả giảm cân như ý nhất. Bạn cũng nên chú ý nên giảm từ từ bằng cách mỗi ngày bỏ một lượng đường ít hơn vào đồ ăn thức uống bởi vậy bạn sẽ quen được với vị nhạt khi không có đường.

3 Dùng bữa sáng giàu protein

Bạn nên ăn bữa sáng giàu protein để giảm cân hiệu quả

Một trong những cách giúp bạn kiêng đồ ngọt có lợi cho việc giảm cân chính là bạn hãy chuẩn bị một bữa sáng giàu protein và đủ chất sẽ giúp cho cơ thể duy trì năng lượng ổn định mà không có cảm giác thèm đồ ngọt trong suốt 24h. Các thực đơn ăn uống giàu protein tốt cho cơ thể bạn có thể tham khảo như sau: một quả trứng, với nhiều thịt bò hầm hoặc thịt lợn xay thêm vào các món bún, phở, miến….

 4 Sử dụng nước hoa quả tươi

Bạn nên uống nhiều nước hoa quả tươi để hạn chế cảm giác thèm ngọt

Nước hoa quả tươi hay nước ép hoa quả chính là thức uống tốt cho quá trình giảm cân mà lại hạn chế được cảm giác thèm đồ ngọt cho bạn. Bởi đây chính là loại thức uống tự nhiên từ hoa quả, không có đường và chất bảo quản như những loại nước hoa quả đóng lon.

5 Uống một ly vang đỏ

Rượu vang đỏ cũng là loại đồ uống có tác dụng kiểm soát thèm ngọt, chống lão hóa, làm đẹp da và cho bạn vóc dáng eo thon, quyến rũ. Bởi vậy, bạn nên uống có rượu vang đỏ 1-2 lần/ tuần để thay thế các loại nước uống có ga hoặc đường.

6 Uống nước thường xuyên hơn

Mỗi ngày bạn nên cung cấp đầy đủ 2 lít nước

Nước rất tốt cho sức khỏe của bạn trong suốt quá trình giảm cân. Bạn nên uống mỗi ngày 2 lít nước đó chính là một cách hữu hiệu để cơ thể bạn không cảm thấy thèm nước ngọt. Ngoài những cách giúp các bạn kiêng đồ ngọt thì các bạn có thể bổ sung cho mình thêm 1 số dòng sản phẩm tpcn hỗ trợ được bán chạy tại nhà thuốc tâm việt để tham khảo như an cung ngưu hoàng hoàn, kem tan mỡ finomas hoặc sữa giảm cân của tập đoàn herbalife,..