Chia sẻ phương pháp chăm sóc sắc đẹp, sinh lý chị em tuổi 40

Bước qua tuổi 40, các dấu hiệu lão hóa xuất hiện khiến nhan sắc và sức khỏe các chị em phụ nữ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ bí quyết chăm sóc sắc đẹp, sinh lý cho các chị em tuổi 40 tham khảo.

Theo như nghiên cứu mới nhất của Đại học Gothenburg (Thụy Điển) cho thấy, những chị em phụ nữ ở độ tuổi 40 thường gặp nhiều trục trặc về sức khỏe, tâm lý dẫn đến lo âu, căng thẳng mang lại rất nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe.

Bí quyết chăm sóc sắc đẹp, sinh lý chị em tuổi 40

Tuy nhiên, nếu có kiến thức và phương pháp khoa học, bạn có thể hạn chế quá trình lão hóa cơ thể  trước khi vào ngưỡng cửa tuổi 40. Một số bí quyết chăm sóc sức đẹp và cải thiện sinh lý chị em tuổi 40 cho bạn áp dụng như sau:

Năng vận động, kiểm soát stress

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đến chức năng sinh lý và sức khỏe mỗi người. Bên cạnh đó, việc vận động thường xuyên, hợp thể trạng cơ thể cũng mang lại hiệu quả giúp các chị em tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, ăn ngon miệng, tốt cho sức khỏe xương khớp

Mỗi ngày, các chị em phụ nữ nên duy trì tập luyện đều đặn 30 phút bằng các hình thức như đi bộ, tập yoga… để có sức khỏe dẻo dai nhất. Bên cạnh đó việc bổ sung các thực phẩm chức năng có tác dụng chống lão hóa và làm đẹp da được rất nhiều chị em tin dùng, một trong những sản phẩm thương hiệu nổi tiếng được rất nhiều chị em tin dùng đó là: K-Liquid Organic Spirulina và nước noni chính hãng

Chăm sóc đời sống tình dục

Quan tâm đến đời sống tình dục cũng là bí quyết cải thiện nhan sắc, nội tiết tố phụ nữ

Những dấu hiệu giảm ham muốn tình dục, cơ thể thường bốc hỏa, khô hạn, mệt mỏi… cũng làm ảnh hưởng đến quan hệ gối chăn và chất lượng cuộc sống. Lý do chính là sự thay đổi của các hormone nữ đặc biệt là các hormone như progesterone, estrogen, testosterone đều suy giảm và dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Tích cực giao lưu bạn bè, hạn chế mệt mỏi, stress

Hạn chế stress, mệt mỏi trong công việc

Để có đời sống tinh thần lạc quan hơn, việc gặp gỡ bạn bè, tham gia các hoạt động xã hội, hoặc đi du lịch cũng là những bí quyết  nhỏ mang lại đời sống vợ chồng hạnh phúc hơn và hạn chế mệt mỏi, stress do áp lực công việc và cuộc sống tạo nên cho các chị em phụ nữ.

Duy trì lịch khám sức khỏe định kỳ

Việc duy trì lịch khám sức khỏe định kỳ cũng đóng vai trò rất quan trọng các chị em phụ nữ nên chú ý. Bởi nó không chỉ là để theo dõi tình hình sức khỏe hiện tại mà còn giúp chị em sớm phát hiện bệnh, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời vừa tiết kiệm chi phí vừa phòng chống bệnh tốt hơn.

Với những bí quyết chăm sóc sắc đẹp, sinh lý chị em tuổi 40 ở trên sẽ giúp các bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe và cải thiện nhan sắc tốt hơn để luôn tự tin tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.

Nguồn: http://tamvietgroup.com/chi-tiet-tin/bi-quyet-cham-soc-sac-dep-sinh-ly-chi-em-tuoi-40/